Revelan la dieta que mantiene a Shakira en forma
Foto: Wikimedia Commons
Revelan la dieta que mantiene a Shakira en forma
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Revelan la dieta que mantiene a Shakira en forma

Este es uno de los menús que consume la cantante para lucir un cuerpo envidiable.

(CLUB CURVAS).- Aunque la cantante Shakira ha pasado por dos embarazos, a sus 40 años luce una figura envidiable gracias al ejercicio una rigurosa dieta, publicó Pulzo. 

La revista 15 Minutos informó que la colombiana conocida por sus movimientos de cadera logra mantener su figura gracias a la entrenadora personal Tracy Anderson, que trabaja con otras celebridades como Madonna y Jennifer López. 

Entre los secretos de Anderson están sus rigurosas dietas de solo 1.200 calorías diarias, este es uno de los menús que consume la cantante Shakira para lucir un cuerpo saludable:

  • Ella inicia su día con un pan tostado integral, una porción de frutas y un vaso de jugo de naranja o té.
  • Para el almuerzo se valen todo tipo de ensaladas, combinadas con una porción de carnes magras (como ternera, pollo, pavo o pescado). De postre, una porción de frutas.
  • Para terminar su día, cena una sopa de verduras, una ensalada, una tajada de pan integral, una fruta y gelatina ‘light’.
  • Los recomendados 2 litros de agua durante el día.
  • Evita el cigarrillo.
  • El alcohol.
  • El café.
  • Los dulces.

Una rutina constante de ejercicios no puedo faltar para un cuerpo como el de la cantante. Complementa su dieta con tres días de ejercicio cardiovascular y dos de aparatos para tonificar.

 







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