Razones por las que acumulas grasa en esa zona del cuerpo
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Razones por las que acumulas grasa en esa zona del cuerpo
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Razones por las que acumulas grasa en esa zona del cuerpo

¿Dónde acumula la grasa tu cuerpo?

(NOTICIAS YA).-Son las hormonas las que determinan las zonas donde se acumula la grasa en tu cuerpo, revela un estudio según la publicación del sitio especializado salud180.

Dicho estudio de la Universidad de Göteborg en Suiza explica que, debido a que todas las mujeres somos diferentes, los lugares donde se queda la grasita lo son aún más.

Una manera más sencilla de perder pero y estar en forma, es ubicando la zona donde acumulas la grasa.

Ya que la identifiques puedes contrarrestar los efectos de las hormonas y perder la grasa en esas zonas.

MIRA EL VIDEO: La fisicoculturista con cero por ciento de grasa corporal

Citando a la fuente, estos son los alimentos y ejercicios que puedes realizar para lograr la figura que tanto quieres.

Si tienes grasa en pecho y brazos. Significa niveles bajos de testosterona.

Solución:

• consumir grasas saludables
• vitamina B
• proteínas
• hacer ejercicios de pesas
• fuerza muscular

Si tienes grasa en hombros y caderas. Niveles desequilibrados de la hormona insulina.

Solución:

• Elimina tu consumo de azúcar
• No consumir postres
• Olvidarte de las golosinas
• No consumir hidratos de carbono
• Hacer ejercicio dos o tres veces a la semana por 40 minutos, para equilibrar tus niveles de glucosa en sangre.

Si tienes grasa en el abdomen. Es por la hormona del estrés: cortisol.

Solución:

• Llevar una vida más relajada
• No consumir cafeína o bebidas que la contengan
• Aumentar tu consumo de alimentos que contengan vitamina C (fresas, kiwis y naranjas).

Si tienes grasa en las caderas. Los responsables son los estrógenos.

Solución:

• Incluye en tu alimentación brócoli, espinacas, legumbres y frutos secos.
• Practica spinning, natación y correr.

 




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