Los siete alimentos que generan una sensación de felicidad
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Los siete alimentos que generan una sensación de felicidad
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Los siete alimentos que generan una sensación de felicidad

Lo que comes influye directamente en tu estado de ánimo, aseguran.

(NOTICIAS YA).-Lo que comes influye directamente en tu estado de ánimo y existen algunos alimentos que podrían ponerte de buen humor, incluso feliz.

Pues las hormonas de la felicidad se estimulan mucho más cuando consumes algunos alimentos en particular.

Primero hay que entender que el hambre es regulada por diversos mecanismos regidos por el cerebro, principalmente el hipotálamo. Esta zona del cerebro controla la sensación de hambre alimentos estimulan más que otros, la producción de las hormonas de la felicidad y el buen humor (endorfina y serotonina), según el sitio web Salud 180.

Citando a la fuente, te decimos cuales son los alimentos que naturalmente generan felicidad:

• Cerezas: Conocida como aspirina natural en el ámbito de la medicina

• Garbanzo: Estimula la producción de endorfinas

• Lácteos: Pueden tranquilizarte

• Semillas de sésamo: Poderoso antidepresivo que estimula estas mismas hormonas

• Pescado: Puede combatir la ansiedad, mal humor y depresión

• Zanahoria: Eficaz contra la fatiga y la depresión

Otra clave para mejorar tu felicidad, salud física y mental es consumir porciones pequeñas de frutas y verduras a lo largo del día, así lo confirman investigadores de la Universidad de Warwick y el Dartmouth College.

También existen componentes en carnes, lácteos, frutas y verduras que estimulan las hormonas de la felicidad, pero estos no pueden hacerlos por si solos; pues necesitan la ayuda del hierro y vitamina B6 para causar un efecto de bienestar.

Por eso los médicos insisten en una dieta balanceada que contenga todos los nutrimientos necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo, aseguran los especialistas del Departamento de Psicología Experimental de la Universidad de Bristol.







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