Beber agua en exceso podría tener un efecto inverso en tu organismo

El agua aporta cero calorías, pero todo en exceso tiene sus inconvenientes.

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(NOTICIAS YA).-Contrario a lo que se cree, beber agua en exceso puede tener un efecto inverso y sumar números en la báscula.

Primero hay que recordar que el agua aporta cero calorías y provoca una sensación de saciedad, pero todo en exceso tiene sus inconvenientes, señaló el sitio especizlizado Salud 180.

Beber agua diariamente es la recomendación de los especialistas pero si "te hace subir de peso" cuando la tomas en exceso, advierten. Entonces, ¿cuánta es demasiada?

Superar los dos o tres litros de agua al día, sumado a una dieta alta en sodio, reduce el potasio en tu cuerpo y provoca retención de líquidos.

En efecto, la hinchazón provocada por el exceso de líquidos se puede notar en las manos, los pies y/o las piernas. Pero, para que el cuerpo funcione correctamente se recomienda moderar el consumo de líquido y sobre todo de sales.

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Además, beber líquidos en exceso diluye los minerales que equilibran los electrolitos (calcio, cloruro, magnesio, fósforo, potasio, sodio) en tu cuerpo.

La recomendación de los nutricionistas es tomar al menos dos litros de agua.

Y beberla antes de cada comida podría resultar benéfico:

• Engaña a tu estómago con una sensación de saciedad

• Te hace comer menos

• Puede ayudarte a sentir menos hambre

• Estimula el funcionamiento de los riñones

• Favorece un buen equilibrio hídrico

• Facilita la digestión



Beber agua en exceso podría tener un efecto inverso en tu organismo

El agua aporta cero calorías, pero todo en exceso tiene sus inconvenientes.