8 lecciones de la entrenadora de Kim Kardashian para reducir tallas
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8 lecciones de la entrenadora de Kim Kardashian para reducir tallas

Su entrenadora pasó también por un proceso de transformación impresionante.

(NOTICIAS YA).- El cuerpo de Kim Kardashian cambio después de su segundo hijo, por lo que recurrió a una asesoría, con la que no tuvo mucho éxito.

Pero con la ayuda de su entrenadora, Melissa Alcantara, cambió la alimentación para alcanzar su objetivo, confesó en su reality show.

De acuerdo al portal de noticias Pulzo, Alcantara pasó por todo un proceso de transformación impresionante, motivo por el cual, la esposa de Kanye West, decidió contratarla.

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To bring my new followers up to speed. 1. I gained 70lbs during pregnancy which had me at a whopping 200lbs by month 9. 2. The line that runs down the middle of your belly when pregnant is called the linea nigra. It took about 8 months to go away after birth. 3. I drank almost every day and smoked cigarettes for almost 10 years. 4. 2 years after my daughter was born I saw an infomercial for a home fitness program called insanity. 5. I did said program without cheating, without missing a day, 60 days later I was 40lbs lighter and that was the beginning of love for myself. To be continued…. ⭐️ Any program will work, the problem is not the program, more often than not, the problem is you. This is true for even myself. It’s so easy to blame circumstances, people, programs, coaches etc i did that for sooooo long. Some guidance is one thing but you can’t expect people to work out for you or to put the right foods in your mouth. Unfortunately, these actions are for you to take and the choice is ultimately yours. Don’t wait for the world to give you what you want, you have to take it! : : : #fitmom #fitness #fbf #transformation #weightlossjourney #weightloss #dedication #fitspo #fitfam #beforeandafter #weightlosstransformation #love #fitnessmotivation #fitgirl #inspiration #bodybuilding #abs #leangains #gym #gymmotivation #motivation #flashbackfriday

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Aunque la entrenadora personal de celebridades dijo que no puede revelar el proceso exacto de Kim para reducir tallas, si dijo cuál sería el procedimiento si la consultara una mujer con el mismo objetivo que ella.

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En entrevista con la revista Harper’s Bazaar, Alcantara compartió estas recomendaciones:

1. Las sentadillas y pesas son algo que no puede faltar, dos veces por semana como mínimo.

2. Para resultados rápidos; se deben combinar los ejercicios de baja y alta intensidad.

3. Tener metas claras es algo necesario, para eso ella tiene un programa efectivo de 8 semanas.

4. Hacer ejercicio durante la gestación, pero con menor intensidad.

5. Para unos ‘glúteos de acero’ lo mejor es levantar pesas con la cadera y hacer sentadillas de espalda.

6. Combinar ejercicios de crecimiento muscular y tonificación.

7. El entrenamiento debe variar todos los días, el cuerpo se acostumbra muy fácil.

8. La constancia, lo es todo.

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