Suicidio
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5 lecciones para ayudar a alguien que podría ser suicida

Lo que decimos o no decimos puede marcar la diferencia, según los expertos.

(NOTICIAS YA).-Con dos celebridades que se suicidaron la semana pasada y un nuevo informe gubernamental que detalla el aumento en las tasas de suicidio en Estados Unidos, el tema ahora está en la boca de las personas.

Lo que decimos o no decimos, así como la manera en que lo hacemos, marca la diferencia, según los expertos.

Las palabras importan para quienes están luchando con los pensamientos de terminar sus vidas y para aquellos que se tambalean por la pérdida que deja un suicidio.

Y en un mundo donde el silencio o la insensibilidad empeoran las cosas a menudo, es hora de hablar sobre esto. 

Citando a CNN, estas son algunas recomendaciones de expertos para quienes están preocupados por alguien cercano y no saben que decir (y no decir), sobre el suicidio:

1. Deja de usar la expresión “cometió suicidio”. 

Es importante deshacerse de la frase “cometió suicidio”, de acuerdo a lo que explicó Dese’Rae Stage, psicología y activista sobre la conciencia del suicidio.

La especialista aseguró que “eso implica pecado o crimen y patologiza a los afectados.”

“Si usamos el lenguaje adecuado, si sacamos las connotaciones negativas del lenguaje, entonces hablar del suicidio puede ser más fácil”, indicó. Por eso, Stage sugirió expresiones más objetivas como “murió por suicidio”, “terminó con su vida”, o “se quitó la vida”.

2.  No trates el suicidio como un tabú. 

El cáncer fue conocido como “la palabra C” y tantas personas estaban aterrorizadas solo con mencionarlo. Ahora, la gente habla públicamente de esta enfermedad, y la financiación, investigación y vías de apoyo han crecido exponencialmente, dice Stage.

3. ¿Cómo ayudar a alguien que podría ser suicida?

Después de que Stage intentó quitarse la vida hace 12 años en un pequeño pueblo de Tennessee, su mejor amiga la llevó a su casa en Texas, ofreciéndole así un escape necesario.

Ella no vigiló a Stage las 24 horas del día 7 días a la semana, pero le entregó un espacio seguro.

  • Sé directo y pregunta: “Estás pensando en el suicidio”, aseguró la experta. “Cuando eres capaz de decir la palabra con “S”, la estás reconociendo. Y así le quitas el poder. Después pregunta ‘¿qué puedo hacer?’ o ‘cómo puedo ayudarte’. Puede que no tengan una respuesta precisa, pero vale la pena preguntar”, detalló.
  • Para alguien en una crisis de suicidio, Stage indicó que está bien ser aún más específico en las preguntas: “¿Tienes un plan? ¿Tienes un método? ¿Tienes un tiempo pensado?”.
  • El objetivo, explicó, es lograr una conexión, involucrarse en una conversación, validar sentimientos y darle a la persona un momento para respirar.
  • No menciones la lista de personas por las que alguien debe vivir, apuntó Stage. “Eso suele hacer que se sientan peor”, agregó. “Ellos están pensando ‘soy una persona terrible y todos ellos estarían mejor sin mí’”.
  • Las personas tienden a “fragilizar” a quienes intentaron suicidarse y los tratan como niños, indicó Stage. “Sí necesitas cuidados después de un intento de suicidio, pero no necesitas ser tratado como un huevo”, explicó.

4. No busques culpables ni indagues por los detalles

Aquellas personas que perdieron a un ser querido debido al suicidio pueden ser reacios a compartir sus historias porque “al hacerlo suelen encontrarse con una insensibilidad del tipo ‘¿Por qué no hiciste nada?’ o ‘¿no sabías que sufría una enfermedad mental?’”, explicó Tony Salvatore, director de prevención de suicidios en el Servicio de Emergencia del condado de Montgomery, un servicio de crisis de salud mental sin ánimo de lucro en Norristown, Pensilvania.

Ese tipo de reacción, de buscar culpables –aunque sea involuntariamente– entre los sobrevivientes que ya están luchando contra su propia culpabilidad, es una de las maneras en que se perpetúa el estigma del suicidio.

Tampoco se recomienda indagar por los detalles sobre el suicidio de una persona, especialmente cuando el hecho es reciente, añadió.

5.Cómo brindar consuelo a quienes perdieron a un ser querido por el suicidio

Las frases que pueden significar consuelo como “están en un mejor lugar ahora” o “ya no están sufriendo”, pueden herir a quienes perdieron a un ser querido por el suicidio, indicó Schnell.

El mejor mensaje que ella recibió de una amiga fue: “Estoy aquí para ti a las 3:30 de la mañana”.

Tener a alguien a quien llamar en medio de la noche para llorar, incluso si las palabras son pocas, marca la diferencia. “Siempre digo que lo mejor para decir es ‘lo siento’ y nada más”, indicó Janet Schnell, una trabajadora social que da entrenamiento para la prevención del suicidio y que perdió a su hermano menor por esta causa.




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