12 propósitos para cumplir uno cada mes durante el 2019
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12 propósitos para cumplir uno cada mes durante el 2019

Casi nadie mantiene sus propósitos durante todo un año, hasta ahora.

(NOTICIAS YA).-La mayoría de los propósitos de Año Nuevo duran solo uno o dos meses y casi nadie los mantiene después.

Pero, ¿qué pasaría si cambias la estrategia y te comprometes a cumplir uno por mes?

David G. Allan, director editorial de salud y bienestar de CNN, probó este enfoque durante todo un año y ahora comparte su grata experiencia. 

Citando a la fuente, estos algunos propósitos que Allan se planteó y en los que podrías inspirarte para ir cumpliendo uno al mes:

Enero: Sin alcohol.

Renunciar al alcohol a principios de año es lo suficientemente popular como para justificar su propio apodo: Enero seco. Una desintoxicación colectiva después de las vacaciones es saludable.

Febrero: Eliminar alguna muletilla.

Por ejemplo, evitar decir “como” para lenguaje de relleno: “Como que se me anoja un helado“, por ejemplo.

Marzo: Dulces.

Renunciar principalmente a los dulces, te hará más consiente de otros alimentos que pueden contener azúcar y antes no lo considerabas.

Abril: Pantallas + niños.

Abstenerte de usar dispositivos móviles mientras estás en presencia de tus hijos y usarlos con menos frecuencia durante el día.

Te hará más consiente de cuánto tiempo ignorabas a las personas a tu alrededor.

Mayo: Comida. Realizar una dieta para desintoxicar tu cuerpo.

Realizar un plan de desintoxicación, previo a una dieta para adelgazar, es primordial para lograr más y mejores resultados, según un estudio de The National Institute of Health.

Junio: Controlar el mal humor.

Las situaciones de la vida nos hacer perder los estribos pero abstenerse del mal humor por un mes podría mejorar tu perspectiva de la vida.

Julio: Renunciar al tiempo en Facebook.

Usar ese tiempo libre para resolver otros asuntos importantes durante un mes, puede beneficiarte más de lo que imaginas.

Agosto: Televisión.

En la era digital no será difícil disminuir el tiempo frente al televisor durante un mes.

Septiembre: Renunciar a las cosas que no provocan alegría.

Es una idea inspirada en la versión de audio de “La magia que cambia la vida de Tidying Up” de Marie Kondō, que desalienta mantener cualquier cosa que no despierte alegría.

Octubre: Dejar de usar plástico desechable.

Trata de beber tu café y agua en termos o botellas reutilizables. Dejar de utilizar pajillas o popotes, utensilios, tapas o contenedores desechables.

Noviembre: No comer después de la cena.

Para estar consciente de las calorías que consumes poco antes de dormir y disminuirlas.

Diciembre: Menos horas para estar sentado.

En la medida de lo posible, trata de disminuir las horas que permaneces sentado y realiza más actividades de pie.

“En cuanto a la autoconciencia y la fortaleza de apegarnos a una resolución de Año Nuevo durante todo el año, esta de 12 partes fue una de mis más exitosas”, expresó Allan.

Después de haber logrado estos pequeños cambios “no solo estaba más sano, sino más conectado con los demás y consciente de mi propio comportamiento inconsciente habitual”.

El director editorial dice que va a repetir el experimento pero con menos sacrificios y más placeres:

“Cada mes, voy a agregar algo en lugar de quitarlo. Infundiré mi vida con más meditación, naturaleza, sueño, agradecimiento”, dijo.

Continuó: “¿Será el sustento tan exitoso como la abstinencia? ¡Voy a informar de nuevo el próximo diciembre!”







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