10 buenas razones para quitarte la ropa a la hora de dormir
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10 buenas razones para quitarte la ropa a la hora de dormir
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10 buenas razones para quitarte la ropa a la hora de dormir

Desde evitar infecciones hasta mejorar tu relación de pareja, dicen especialistas.

(NOTICIAS YA).-Dormir desnudo tiene muchos beneficios que quiza no sabías, coinciden expertos.

Puede no ser lo primero en lo que pienses cuando se trata de mejorar tu salud, pero funciona.

Citando al sitio de salud Health line, estos son algunos de los beneficios de dormir desnudo que tal vez no conocías:

1. Dormir más rápido. 

Según la National Sleep Foundation, la temperatura de tu cuerpo es una de las claves para conciliar el sueño.  El enfriamiento le dice a su cuerpo que es hora de dormir y estar desnudo bajo las cobijas ayuda a dormir más rápido.

2. Calidad de sueño

Los expertos sugieren que la temperatura ideal para su habitación es entre 60 y 67 ° F (15 a 19 ° C). Dormir desnudo es una manera de mantenerse fresco bajo las sábanas.

3. Piel sana

Dormir desnudo también podría ayudar a que su piel se recupere y se mantenga saludable.

Un estudio analizó si la falta de sueño limitaba la capacidad de la piel para curarse de una pequeña herida. Los resultados revelaron que quienes durmieron bien se recuperaron más rápido.

4. Menos estrés y ansiedad

Si bien el estrés y la ansiedad pueden causar insomnio, es importante recordar que todo lo que ayude a mejorar la calidad de su sueño y dormir lo suficiente es bueno, incluido dormir desnudo.

5. Quemas calorías

Un estudio siguió a más de 21,000 personas durante tres años y encontró un posible vínculo entre el sueño inadecuado y el aumento de peso.

Mantener el cuerpo más frío durante la noche puede ayudar a aumentar sus capacidades para quemar calorías.

6. Menos riesgo de enfermedades crónicas

Un estudio encontró una asociación entre una menor duración del sueño y un mayor riesgo de diabetes, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.

Al dormir desnudo puedes conciliar y mejorar la calidad de sueño, lo que puede marcar la difrencia en la salud.

7. Salud vaginal

La ropa interior ajustada o sudorosa puede aumentar su riesgo de una infección vaginal por hongos. Dormir desnudo también es una excelente manera de ventilar la zona femenina y evitar esas infecciones.

8. Aumenta la fertilidad masculina

Las mujeres no son las únicas que pueden beneficiarse de este habito. Pues una excelente manera de mantener los testículos frescos ya una temperatura óptima para la salud del esperma.

9. Eleva el autoestima

Un estudio encontró que pasar tiempo desnudo ayudó a aumentar la autoestima y la imagen corporal general. dormir desnudo es una forma de ponerte en contacto con tu cuerpo.

10. Mejora tu relación de pareja

Sin duda, dormir desnudo con tu pareja puede mejorar tu relacion. El contacto piel a piel entre adultos estimula la liberación de oxitocina y ayuda al desarrollo del apego entre parejas.

Si bien es cierto que no todos se sienten comodos durmiendo sin ropa, reducir la cantidad de capas es suficiente para obtener beneficios.

Lo importante es estar lo suficientemente cómodo para tener un sueño profundo.







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