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Comer demasiado aguacate podría agravar estos problemas de salud

¿Sabes cuantas calorías tiene un aguacate?

(NOTICIAS YA).-¿Eres amante del aguacate? Si bien es cierto que es parte de en una dieta balanceada, comerlo en exceso también tiene riesgos.

El aguacate, considerado por muchos como la mantequilla de los dioses, es un delicioso y nutritivo fruto, pero con muchas calorías.

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Aunque su grasa es más saludable que la grasa animal, la clave está en las porciones.

Citando al sitio web La Opinión, estos son un par de riesgos de no medirte a la hora de comer aguacate:

Subir de peso.

El aguacate tiene unas 322 calorías y aunque es nutritivo, solo beneficia a tu dieta si lo consumes con moderación.

Nutricionistas sugieren que con 30 gramos de aguacate debería bastar para no contribuir a la obesidad.

Si estas en un régimen alimenticio, esto representa la cuarta parte de las calorías necesarias.

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Agravar problemas del corazón.

Quienes sufren de problemas en el corazón deben evitar el aguacate, pues de consumirlo con frecuencia, podría agravar su condición, dicen expertos.

Aunque la grasa del aguacate se la más saludable.

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En ambos casos, se trata de un problema de porciones.

Cada caso es diferente y, para saber cuál es la porción que resulte nutritiva y saludable para ti, debes acudir con un especialista en nutrición.

 

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