Estamos en la cuarta semana desde que se declaró la petición a permanecer en casa con el objetivo de cuidar la salud; pero ha sido el bienestar mental al que también se le debe prestar atención; especialmente durante este periodo de aislamiento social.
La pandemia no solo ha sido una enfermedad que puede causar daños físicos, si no puede ser estresante para para las personas y comunidades.
A pesar de que no muchas veces se menciona; la salud mental es un factor vital en nuestro bienestar personal y de familia; especialmente en una época en la que la petición es aislarnos socialmente
Por eso, es importante que en momentos como estos controles se controle tu salud física y mental, así como mantenerte conectado de manera segura con tu comunidad.
Actividades que puede realizar y recursos que puede acudir:
- Meditación y yoga: Es importante mantenerse activo, sano y fuerte.
Recursos Relevantes e Informativos:
- Marcar al 2-1-1
- Línea de Acceso y Ayuda para Casos de Crisis de San Diego: Asistencia gratuita las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
- Línea de auxilio en caso de desastre (SAMHSA) (24 horas al día/7 días a la semana): Llame 1-800-985-5990 y oprima el número 2 o envíe un mensaje de texto “Hablanos” al 66746 para conectarte con un consejero especializado en crisis.
- Línea para adolescentes: Envíe un mensaje de texto "ADOLESCENTE" al 839863 entre 6:00 pm - 9:00 pm PST para recibir educación y apoyo de adolescente a adolescente.
- Línea de apoyo mental para California: Llame al 1-855-845-7415 para recibir apoyo emocional de consejeros que no sea de emergencia.
- Servicios de Prevención del Suicidio (24 horas al día/7 días a la semana): Llame 1-877-663-5433