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¿Sabes en dónde puedes recibir ayuda mental en San Diego?

(NOTICIAS YA).-Los brotes de enfermedades infecciosas pueden causar mucho estrés, especialmente cuando se presenta un impacto económico durante la pandemia; como la que se está presentando en estos momentos.

El coronavirus ha traído mucha ansiedad, miedo y frustración ya que todo el Estado de California ha estado paralizado casi dos meses y con la restricción estatal  de quedarse en casa.

Mayo es el Mes de la Salud Mental y los funcionarios del Condado de San Diego alientan a la comunidad a controlar su bienestar mental y el de sus seres queridos, ofreciendo consejos sobre cómo enfrentar problemas mentales durante la pandemia del Covid-19.

Los signos comunes de angustia y estrés pueden incluir:

  • Sentimientos de entumecimiento, incredulidad, ansiedad o miedo.
  • Cambios en el apetito, energía y niveles de actividad.
  • Dificultad para concentrarse
  • Dificultad para dormir
  •  Pesadillas y pensamientos e imágenes perturbadores
  • Dolores de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales y erupciones cutáneas.
  • Empeoramiento de problemas crónicos de salud.
  • Ira o mal genio

“Es importante observar atentamente su bienestar mental y emocional y encontrar formas de mantenerse conectado de manera segura con sus amigos y familiares. Esté atento a los signos de estrés y sepa cuándo buscar ayuda para usted y aquellos que le importan.” Dijo Luke Bergmann, Director de los Servicios de Salud Mental del Condado de San Diego.

Consejos para mantener su salud mental:

  • Cuida tu cuerpo estirándote, respirando profundamente y meditando.
  • Come comidas saludables y bien balanceadas.
  • Haz ejercicio y duerme lo suficiente.
  • Toma el tiempo para relajarte y participar en actividades
  • Limita el tiempo leyendo o escuchando información sobre la pandemia, incluso en las redes sociales.

Si necesitas ayuda o conoces a alguien que este experimentando una crisis de salud mental, puedes llamandr a la Línea de crisis y acceso multilingüe 24 horas al día al (888) 724-7240 o visita https://www.sandiegocounty.gov/content/sdc/hhsa/programs/bhs/covid19_resources.html







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