Los 10 aderezos para ensaladas más insalubres del mercado
Getty images
Los 10 aderezos para ensaladas más insalubres del mercado
Getty images

Los 10 aderezos para ensaladas más insalubres del mercado

Exceso de sal, grasa, de azúcar añadida y más.

(NOTICIAS YA).-Una deliciosa comida saludable podría arruinarse con los aderezos, aseguran nutricionistas.

¿Arrojaría varios paquetes de azúcar o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa a tu comida saludable? Eso es lo que obtiene con algunos de tus aderezos favoritos, de acuerdo con información de Yahoo.

Esto pasaría si la COVID entrara a tu cuerpo a través de la comida

Tienes que saber que muchos aceites o aderezos están hechos con aceites vegetales baratos e inflamatorios, que pueden ser peores que el azúcar.

Si, el aderezo puede arruinar una comida agradable y deliciosa.

Dicho esto, y citando al medio de noticias, cuando estés pensando en preparar una ensalada realmente saludable es mejor que te mantengas alejado de estos aderezos:

Walden Farms Sugar-Free Thousand Island

Por 2 cucharadas (30 ml): 0 calorías, 0 g de grasa, 290 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteína.

“Este producto contiene una sustancia química que el estado de California reconoce como causante de cáncer, defectos de nacimiento u otros daños reproductivos”, advierte Ley de cumplimiento de sustancias tóxicas y agua potable.

Girard’s Champagne 60-Calorie Vinaigrette

Por 2 cucharadas (31 g): 60 calorías, 5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 440 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 0 g de proteína.

Una porción de este aderezo tiene casi una cuarta parte de su ingesta diaria de sodio, y eso es si se limita a dos cucharadas.

8 tips para comer menos y eliminar las calorías en Thanksgiving

Kraft Classic Catalina Dressing

Por 2 cucharadas (34 g): 90 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 350 mg de sodio, 9 g de carbohidratos (0 g de fibra, 8 g de azúcar), 0 g de proteína.

Contiene un alto recuento de sodio y ocho gramos de azúcar.

Wish-Bone Buffalo Ranch

Por 2 cucharadas (30 ml): 130 calorías, 13 g de grasa (2 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 310 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 0 g de proteína

Alto contenido de sodio y grasa en este aderezo.

Marzetti Fat-Free Sweet&Sour Dressing

Por 2 cucharadas (35 g): 45 calorías, 0 g de grasa, 300 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (0 g de fibra, 10 g de azúcar), 0 g de proteína

Este aderezo contiene jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (JMAF) es el segundo ingrediente de este aderezo, de ahí el recuento de azúcar de 10 gramos.

Con solo cortar 300 calorías al día podrías empezar a perder peso

Ken’s Thousand Island

Por 2 cucharadas (30 g): 140 calorías, 13 g de grasa (2 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 240 mg de sodio, 4 g de carbohidratos (0 g de fibra, 4 g de azúcar), 0 g de proteína.

13 gramos de grasa, jarabe de maíz y conservantes químicos; ¿todo esto sobre tu ensalada? Una pesadilla que engorda, causa cáncer.

Kraft Honey Mustard

Por 2 cucharadas (34 g): 110 calorías, 7 g de grasa (1 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 270 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (0 g de fibra, 8 g de azúcar), 0 g de proteína

A diferencia de la mostaza real, la de miel no hace nada por tu salud o tu cintura. Contiene 270 miligramos de sodio y ocho gramos de azúcar.

Newman’s Own Sesame Ginger Dressing

Por 2 cucharadas (30 g): 35 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 290 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (0 g de fibra, 4 g de azúcar), 0 g de proteína

Este aderezo no ofrece mucho, aparte de un exceso de sal.

Brianna’s Classic Buttermilk Ranch

Por 2 cucharadas (30 ml): 160 calorías, 17 g de grasa (1,5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 280 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (0 g de fibra, 2 g de azúcar), 1 g de proteína.

17 gramos de grasa son lo que son, sin importar lo que debajo coloques superalimentos.

Restaurantes deberán indicar la cantidad de calorías en sus menús

Newman’s Own Ranch

Por 2 cucharadas (30 g): 130 calorías, 14 g de grasa (1 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 240 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (0 g de fibra, 2 g de azúcar), 0 g de proteína.

Al igual que el anterior, está repleto de grasa y sodio.







Queremos saber qué está pasando en tu ciudad

Compártelo, es fácil

Sube tu contenido aqui