Cuidado con los golpes de calor

Laredo empieza a sufrir la ola de calor, cuide su salud

Estos últimos días la temperatura ha subido, mucho, por lo que todos en casa deben tener un plan contra los efectos que podrían causar estas temperaturas tan elevadas.

La salud puede verse afectada por el exceso de calor, existen personas que son muy vulnerables sufriendo golpes de calor o insolación.

Ante esta situación nuestro organismo se ve afectado y pierde mucho líquido y se puede presentar una severa deshidratación

Conozca los síntomas del golpe de calor

Los síntomas pueden ser náuseas, mareos, dolor de cabeza, calambres, temperatura, cambios en el comportamiento, como confusión, dificultad para hablar, sudoración excesiva, pulso acelerado, respiración agitada, debilidad o enrojecimiento de la piel.

Si tiene estos síntomas, inmediatamente vaya a un lugar más fresco, descanse y beba agua poco a poco, se recomienda que no sea fría, refrescarse humedeciendo con una toalla húmeda en la frente y después todo el cuerpo, consulte a su médico si presenta más de 30 minutos estos síntomas.

Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a sobrellevar el calor:
  • Es muy importante beber líquidos con frecuencia, no importa que no tenga sed.
  • Los niños pequeños y las personas de la tercera edad pueden deshidratarse muy rápido.
  • Se recomienda permanecer en lugares frescos.
  • Si está acostumbrado a tomar bebidas que contengan cafeína como el café o refrescos, pueden hacer que pierda más rápido el líquido corporal.
  • Evite los azúcares y el alcohol también hacen este mismo efecto
  • Evitar actividad física al aire libre en las horas que se siente más calor, aproximadamente de 12:00 p.m. a 5:00 p.m
  • Por ningún motivo dejar a personas o mascotas en el vehículo, aunque sea con las ventanas abiertas, pude ser muy peligroso.
  • Asegúrese de darles agua a sus mascotas
  • Coma muchas verduras y frutas
  • Si trabaja al aire libre, tome descansos y mucho líquido
  • No olvide ponerse bloqueador
  • Importante no se aviente a la alberca o río de golpe, siempre poco a poco
  • Evite asolearse mucho

Las temperaturas pueden ser extremas, por eso hay que tener mucho cuidado con las altas temperaturas.




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