Aviso de calor excesivo para el condado de San Diego

El pronóstico prevé altas temperaturas arriba de los 114 grados, con mínimas nocturnas aún en el rango de 80 a 90 grados.

(NOTICIAS YA).-Una fuerte ola de calor generará temperaturas extremadamente calientes en las comunidades en los desiertos, valles y montañas del condado de San Diego, informaron los meteorólogos.

La ola de calor pronosticada para las zonas desérticas de San Diego estará en vigencia a partir de las 10 a.m. de miércoles 25 de agosto hasta las 9 p.m. del viernes 27 de agosto, de acuerdo al Servicio Meteorológico Nacional (NWS, por sus siglas en inglés).

El pronóstico prevé altas temperaturas arriba de los 114 grados, con mínimas nocturnas aún en el rango de 80 a 90 grados.

Consejos para combatir peligrosa ola de calor en el condado de San Diego:

  • Sea más activo físicamente durante la parte más fresca del día, por lo general entre las 4 a.m. y las 7 a.m. Mantenga su ritmo cuando realice actividad física.
  • Evitar ejercitarse durante las horas más fuertes del sol (12 p.m. – 3 p.m.)
  • Permanezca en el interior tanto como sea posible. Si no se usa el aire acondicionado, permanezca en el piso más bajo. Mantenga las cortinas bajas y las persianas cerradas, pero las ventanas ligeramente abiertas.
  • Los ventiladores eléctricos no enfrían el aire, pero ayudan a que el sudor se evapore, lo que enfría el cuerpo.
  • Tome una ducha fría.
  • Evite usar el horno.
  • Use ropa ligera, holgada y de colores claros. Los colores claros reflejarán parte del calor del sol.
  • Ventile los coches calientes antes de subirse a ellos.
  • Nunca deje niños o mascotas dentro de los vehículos en ningún momento, incluso con las ventanas rotas. Las temperaturas dentro de un vehículo pueden alcanzar niveles letales sin importar el clima.
  • Beba más líquidos de lo habitual incluso si no tiene sed.
  • El agua es el líquido más seguro para beber durante las emergencias por calor. Evite las bebidas con alcohol o cafeína; empeora los efectos del calor en su cuerpo.
  • Coma comidas pequeñas y coma con más frecuencia. Evite los alimentos ricos en proteínas, que aumentan el calor metabólico.
  • Evite el uso de tabletas de sal a menos que lo indique un médico.
  • Si toma diuréticos, pregúntele a su médico acerca de una dosis más baja cuando hace calor.
  • Si es seguro hacerlo, deje las ventanas abiertas por la noche. Abra las ventanas en dos lados para crear ventilación cruzada.
  • Coloque un pedazo de cartón cubierto con papel de aluminio en ventanas soleadas para reflejar la luz solar y el calor lejos de la casa.
  • Aspire, limpie o reemplace los filtros de aire con regularidad para una máxima eficiencia de enfriamiento.
  • Si es asequible, instale toldos o protectores solares al aire libre.
  • Llame a su médico si cree que puede estar experimentando una enfermedad relacionada con el calor.

Para más información visita: www.sandiegocounty.gov/content/sdc/hhsa/programs/ais/cool_zones.html

 



Aviso de calor excesivo para el condado de San Diego

El pronóstico prevé altas temperaturas arriba de los 114 grados, con mínimas nocturnas aún en el rango de 80 a 90 grados.