Advierten sobre fuerte ola de calor para el condado de San Diego

Se podrán alcanzar condiciones cálidas con altas temperaturas entre los 80 a 90 grados.

Canva

(NOTICIAS YA).-Una ola de calor generará altas temperaturas para las montañas y valles del condado de San Diego, informaron los meteorólogos.

El Servicio Meteorológico Nacional ha emitido un aviso de calor que estará vigente hasta el viernes 10 de septiembre a las 8:00 p.m. Se podrán alcanzar condiciones cálidas con altas temperaturas entre los 80 a 90 grados.

Consejos para combatir peligrosa ola de calor en el condado de San Diego:

  • Sea más activo físicamente durante la parte más fresca del día, por lo general entre las 4 a.m. y las 7 a.m. Mantenga su ritmo cuando realice actividad física.
  • Evitar ejercitarse durante las horas más fuertes del sol (12 p.m. – 3 p.m.)
  • Permanezca en el interior tanto como sea posible. Si no se usa el aire acondicionado, permanezca en el piso más bajo. Mantenga las cortinas bajas y las persianas cerradas, pero las ventanas ligeramente abiertas.
  • Los ventiladores eléctricos no enfrían el aire, pero ayudan a que el sudor se evapore, lo que enfría el cuerpo.
  • Tome una ducha fría.
  • Evite usar el horno.
  • Use ropa ligera, holgada y de colores claros. Los colores claros reflejarán parte del calor del sol.
  • Ventile los coches calientes antes de subirse a ellos.
  • Nunca deje niños o mascotas dentro de los vehículos en ningún momento, incluso con las ventanas rotas. Las temperaturas dentro de un vehículo pueden alcanzar niveles letales sin importar el clima.
  • Beba más líquidos de lo habitual incluso si no tiene sed.
  • El agua es el líquido más seguro para beber durante las emergencias por calor. Evite las bebidas con alcohol o cafeína; empeora los efectos del calor en su cuerpo.
  • Coma comidas pequeñas y coma con más frecuencia. Evite los alimentos ricos en proteínas, que aumentan el calor metabólico.
  • Evite el uso de tabletas de sal a menos que lo indique un médico.
  • Si toma diuréticos, pregúntele a su médico acerca de una dosis más baja cuando hace calor.
  • Si es seguro hacerlo, deje las ventanas abiertas por la noche. Abra las ventanas en dos lados para crear ventilación cruzada.
  • Coloque un pedazo de cartón cubierto con papel de aluminio en ventanas soleadas para reflejar la luz solar y el calor lejos de la casa.
  • Aspire, limpie o reemplace los filtros de aire con regularidad para una máxima eficiencia de enfriamiento.
  • Si es asequible, instale toldos o protectores solares al aire libre.
  • Llame a su médico si cree que puede estar experimentando una enfermedad relacionada con el calor.

Para más información sobre zonas frías visita: www.sandiegocounty.gov/content/sdc/hhsa/programs/ais/cool_zones.html



Advierten sobre fuerte ola de calor para el condado de San Diego

Se podrán alcanzar condiciones cálidas con altas temperaturas entre los 80 a 90 grados.