enfermedades card\u00edacas<\/a>.<\/p>\nLo m\u00e1s importante que hay que destacar es que la evidencia no demuestra que debas abandonar tu dosis matutina para mantenerte saludable, dijo el Dr. David Kao, titular de la c\u00e1tedra Jacqueline Marie Schauble Leaffer en Enfermedad Card\u00edaca en Mujeres y profesor asociado de medicina en la Escuela de Medicina Anschutz de la Universidad de Colorado. No particip\u00f3 en el \u00faltimo estudio.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n se fortalece en parte gracias a su dependencia en el Nurses\u2019 Health Study y el Health Professionals Follow-up Study, que son dos bases de datos a largo plazo que evaluaron repetidamente la dieta. Sin embargo, fue un estudio observacional, lo que significa que los investigadores pueden ver la asociaci\u00f3n pero no pueden asegurar que la ingesta de cafe\u00edna haya causado el envejecimiento m\u00e1s saludable.<\/p>\n
El v\u00ednculo entre ambas podr\u00eda deberse a otros factores, dijeron los expertos. Por ejemplo, podr\u00eda haber un elemento adem\u00e1s de la cafe\u00edna que sea saludable, pero descafeinar el caf\u00e9 o el t\u00e9 tambi\u00e9n elimina ese nutriente. O los bebedores de caf\u00e9 podr\u00edan tener mejores dietas, mayor estatus socioecon\u00f3mico o h\u00e1bitos saludables comunes, como hacer un crucigrama matutino al tomar su caf\u00e9, dijo Kao.<\/p>\n
Aunque pueda parecer l\u00f3gico asumir que es buena idea a\u00f1adir o aumentar tu consumo de cafe\u00edna seg\u00fan estudios recientes como este, Kao dijo que la evidencia no es lo suficientemente fuerte como para sugerir que las personas deban cambiar sus comportamientos.<\/p>\n
\u201cM\u00e1s no es necesariamente mejor\u201d, dijo la Dra. Sara Mahdavi, profesora adjunta en el departamento de ciencias de la nutrici\u00f3n de la Universidad de Toronto, en un correo electr\u00f3nico. Ella no particip\u00f3 en la investigaci\u00f3n. \u201cNadie deber\u00eda empezar a beber caf\u00e9 \u00fanicamente para proteger el cerebro\u201d.<\/p>\n
Las personas con ansiedad, insomnio, condiciones de ritmo card\u00edaco o que hayan tenido malas reacciones a la cafe\u00edna deben ser especialmente cautelosas, agreg\u00f3.<\/p>\n
La cafe\u00edna podr\u00eda no ser el \u00fanico beneficio al beber caf\u00e9 y t\u00e9.<\/p>\n
El caf\u00e9, por ejemplo, \u201ccontiene cafe\u00edna junto con cientos de compuestos bioactivos que influyen en la inflamaci\u00f3n, el metabolismo de la glucosa, la funci\u00f3n vascular y el estr\u00e9s oxidativo\u201d, dijo Mahdavi.<\/p>\n
El caf\u00e9 puede reducir la inflamaci\u00f3n, la presi\u00f3n arterial y el estr\u00e9s oxidativo (lo cual puede conducir a da\u00f1os celulares y en los tejidos), afectando de manera positiva muchos de los signos f\u00edsicos del envejecimiento, explic\u00f3 Kao.<\/p>\n
El impulso que viene de tu primera taza de la ma\u00f1ana tambi\u00e9n podr\u00eda ayudarte a mantener otros h\u00e1bitos saludables, como una buena nutrici\u00f3n o el ejercicio, a\u00f1adi\u00f3. Es importante no solo tomar caf\u00e9 o t\u00e9 y quedarse all\u00ed.<\/p>\n
\u201cLa actividad f\u00edsica regular y frecuente, una buena higiene del sue\u00f1o, no fumar, controlar la presi\u00f3n arterial y la diabetes, mantenerse socialmente activo y mantener una calidad general de la dieta que debe estar compuesta principalmente por alimentos vegetales integrales\u2026 siguen siendo mucho m\u00e1s influyentes que cualquier bebida individual\u201d, dijo Mahdavi por correo electr\u00f3nico.<\/p>\n
\u201cEl caf\u00e9 no es un sustituto de los comportamientos bien establecidos para la salud cerebral\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n
The-CNN-Wire
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