(CNN) — A pesar de trabajar a tiempo completo en relaciones humanas y cuidar de su hijo Chase, de 6 a\u00f1os, y de su hija Millie, de 3, Anne Helmes a menudo se siente aislada y sola.<\/p>\n
\u201cTrabajo desde casa y cuando tengo videoconferencias o llamadas con nuestros empleados, estoy muy centrado en el tema en cuesti\u00f3n. No tengo mucha interacci\u00f3n personal como ‘\u00bfC\u00f3mo est\u00e1s? \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 tu familia?’\u201d, dijo Helmes, de 36 a\u00f1os, que vive en Powell, Ohio.<\/p>\n
\u201cTrabajar desde casa tiene beneficios obvios: me permite evitar un viaje que consume mi tiempo con mis hijos y mi esposo por la noche\u201d, dijo. «Pero hay algunos d\u00edas en los que mi conversaci\u00f3n m\u00e1s personal es con mi perro».<\/p>\n
Hoy en d\u00eda, muchos padres consideran que la crianza de los hijos es un desaf\u00edo para su capacidad de conectarse con otros adultos, seg\u00fan una nueva encuesta nacional publicada este mi\u00e9rcoles por el Centro M\u00e9dico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio en Columbus.<\/p>\n
De hecho, el 66% de los 1.005 padres encuestados sintieron que las exigencias de la paternidad a veces o con frecuencia los dejaban sinti\u00e9ndose aislados y solos, mientras que casi el 40% sent\u00eda que no ten\u00edan a nadie que los apoyara en su papel de padres.<\/p>\n
«Soy madre de cuatro hijos», dijo Kate Gawlik, profesora cl\u00ednica asociada de la Facultad de Enfermer\u00eda de la Universidad Estatal de Ohio en Columbus, quien realiz\u00f3 la investigaci\u00f3n.<\/p>\n
\u201cMi vida es incre\u00edblemente ocupada\u201d, dijo. \u201cSin embargo, mantenerse ocupada no reemplaza la necesidad de amistad y conversaciones m\u00e1s \u00edntimas con otras personas que comparten sus intereses\u201d.<\/p>\n
El agotamiento de los padres es alto<\/p>\n
Alrededor del 62% de los participantes en la encuesta se sintieron agotados por sus responsabilidades como padres. Eso tiene sentido porque el aislamiento y la soledad van de la mano con el agotamiento, dijo Kacey Cardwell, terapeuta matrimonial y familiar autorizada en Atlanta y miembro cl\u00ednico de la Asociaci\u00f3n Estadounidense de Terapia Matrimonial y Familiar.<\/p>\n
\u201cCuando los padres se sienten solos y aislados, eso me indica que sus necesidades adultas no est\u00e1n siendo satisfechas porque est\u00e1n invirtiendo todo lo que pueden en sus hijos. Esa es una receta para el agotamiento\u201d, dijo Cardwell, que no particip\u00f3 en la investigaci\u00f3n.<\/p>\n
Por definici\u00f3n, el agotamiento es una sensaci\u00f3n abrumadora de agotamiento, dijo Gawlik.<\/p>\n
\u201cEl agotamiento no es nuevo para los padres, pero creo que la pandemia lo llev\u00f3 a un nivel totalmente diferente\u201d, a\u00f1adi\u00f3. «Se esperaba que fu\u00e9ramos estos s\u00faper humanos que trabajaban y educaban a sus hijos en casa sin descanso».<\/p>\n
Helmes estaba embarazada de su hija cuando lleg\u00f3 la pandemia. No pas\u00f3 mucho tiempo antes de que su marido fuera despedido de su trabajo y perdieran la guarder\u00eda para su hijo.<\/p>\n
«Ten\u00edamos que ser frugales», dijo. \u201cY como estaba embarazada durante la pandemia, tuve que ser muy cautelosa con mi exposici\u00f3n y mis interacciones con los dem\u00e1s eran bastante limitadas\u201d.<\/p>\n
No dejes que el agotamiento se apodere de ti, dicen los expertos. Pide ayuda. (Cr\u00e9dito: Justin Paget\/Visi\u00f3n Digital\/Getty Images)<\/p>\n
Los padres necesitan conectarse con otros padres<\/p>\n
Como muchos otros padres, Helmes trabajaba en una oficina antes de la pandemia y estaba acostumbrado a la interacci\u00f3n social que a menudo conllevaba el territorio.<\/p>\n
\u201cVe\u00eda a la gente en una sala de descanso, caminando por el pasillo, entre reuniones y despu\u00e9s de las reuniones, y simplemente los enganchaba y comenzaba a hablar sobre lo que estaba sucediendo en nuestras vidas\u201d, dijo.<\/p>\n
Incluso eso no super\u00f3 el aislamiento que a veces puede traer la crianza de los hijos, dijo Helmes, especialmente cuando sus hijos est\u00e1n pasando por desaf\u00edos apropiados para su edad que la desconcertaron a ella y a su esposo.<\/p>\n
«Mi esposo es incre\u00edble, pero realmente necesitaba saber de otra madre», dijo. \u201cLos hijos de mi mejor amiga eran mucho mayores y no conoc\u00eda a nadie que tuviera hijos de la misma edad que los m\u00edos.<\/p>\n
«Es f\u00e1cil sentirse solo, como si estuvieras enfrentando algo solo».<\/p>\n
Seg\u00fan la encuesta, casi 4 de cada 5 padres valorar\u00edan una forma de conectarse con otros padres fuera del trabajo y del hogar. Incluso entonces, sin embargo, es posible que muchos padres no quieran admitir sus sentimientos de aislamiento y soledad por temor a que parezca que no se preocupan por sus hijos.<\/p>\n
\u201cTodos hemos tenido la experiencia de estar en una habitaci\u00f3n llena de gente pero no conectar con ninguno de ellos y sentirnos solos, \u00bfverdad?\u201d ella dijo. \u201cLo mismo ocurre con la crianza de los hijos. Definitivamente te est\u00e1s conectando con tus hijos, pero es una conexi\u00f3n entre padres e hijos, no una conexi\u00f3n de amigo a amigo, de familia a familia o de c\u00f3nyuge a c\u00f3nyuge\u201d.<\/p>\n
Cardwell dijo que establecer contactos con otros padres es una prioridad para los padres que se sienten aislados y agotados.<\/p>\n
\u201cSiempre sugiero buscar conexiones en tu comunidad inmediata, con personas que viven cerca de ti\u201d, dijo. \u201cEs posible que encuentre un compa\u00f1ero para caminar, hacer manualidades, compartir el auto y cuidar ni\u00f1os en su propio vecindario.<\/p>\n
\u201cDespu\u00e9s de eso, puedes probar con organizaciones comunitarias, organizaciones de padres, asociaciones escolares, iglesias o sinagogas\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n
Los grupos de redes sociales no son suficientes, afirm\u00f3 Cardwell.<\/p>\n
Seg\u00fan un nuevo estudio, el sue\u00f1o interrumpido en los padres y el sue\u00f1o interrumpido en sus hijos se correlacionan con un mayor estr\u00e9s en los padres.<\/p>\n
Los trastornos del sue\u00f1o se asocian con m\u00e1s estr\u00e9s de los padres<\/p>\n
«Es un compromiso social unidimensional «, dijo. \u201cEso no reemplaza hablar con una persona uno a uno, como cuando est\u00e1s con un grupo de madres, digamos con beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os que tienen todos la misma edad. Todos los ni\u00f1os est\u00e1n experimentando cosas similares y las mam\u00e1s pueden compartir y obtener apoyo\u201d.<\/p>\n
Helmes se uni\u00f3 a un grupo de crianza positiva dirigido por Gawlik y le atribuye haberle dado energ\u00eda renovada como madre.<\/p>\n
«Me hizo sentir mucho menos sola», dijo. \u201cCuando un padre compart\u00eda algo, yo asent\u00eda con la cabeza como ‘S\u00ed, lo mismo, he pasado por eso’ o ‘S\u00ed, estoy pasando por eso en este momento’. Y fue muy validador\u201d.<\/p>\n
The-CNN-Wire
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