{"id":1471650,"date":"2026-02-25T14:03:38","date_gmt":"2026-02-25T22:03:38","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasya.com\/2026\/02\/25\/habito-cientifico-mantener-lucidez-mental-vejez-trax\/"},"modified":"2026-02-25T14:03:38","modified_gmt":"2026-02-25T22:03:38","slug":"habito-cientifico-mantener-lucidez-mental-vejez-trax","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasya.com\/costa-central\/2026\/02\/25\/habito-cientifico-mantener-lucidez-mental-vejez-trax\/","title":{"rendered":"El secreto de la eterna juventud mental: cient\u00edficos revelan el h\u00e1bito clave para no perder la lucidez"},"content":{"rendered":"

Las personas con mentes sumamente agudas en sus 80 y 90 a\u00f1os \u2014conocidas como \u201cSuperAgers<\/a>\u201d o superancianos\u2014 producen el doble de neuronas j\u00f3venes que los adultos cognitivamente sanos y 2,5 veces m\u00e1s que las personas con la enfermedad de Alzheimer<\/a>, seg\u00fan encontr\u00f3 un nuevo estudio.<\/p>\n

\u201cEsto demuestra que el cerebro que envejece tiene la capacidad de regenerarse; eso es enorme\u201d, dijo la coautora del estudio, la Dra. Tamar Gefen, profesora asociada de psiquiatr\u00eda y ciencias del comportamiento en el Instituto Mesulam de Neurolog\u00eda Cognitiva y Enfermedad de Alzheimer en la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en Chicago<\/a>.<\/p>\n

Mientras que una neurona madura es estable, una neurona joven es el tipo de c\u00e9lula cerebral m\u00e1s adaptable y pl\u00e1stica, con una habilidad mejorada para crecer, integrarse y \u201cconectarse en un cerebro\u201d, dijo Gefen, quien ayuda a liderar el Programa SuperAging de Northwestern. Los investigadores all\u00ed han estado estudiando durante 25 a\u00f1os a hombres y mujeres mayores con memorias superiores.<\/p>\n

\u201cLos SuperAgers muestran la preservaci\u00f3n de neuronas inmaduras con mayor excitabilidad; est\u00e1n alertas y din\u00e1micas, listas para activarse\u201d, asegur\u00f3. \u201cEso es un cerebro m\u00e1s juvenil\u201d.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el estudio encontr\u00f3 que los cerebros de los SuperAgers conten\u00edan sistemas de apoyo m\u00e1s robustos en el hipocampo \u2014la parte del cerebro responsable de la memoria\u2014 que nutren las neuronas j\u00f3venes de manera similar a como un arbolito reci\u00e9n plantado es alimentado cuando se coloca en tierra rica en nutrientes.<\/p>\n

\u201cEsta investigaci\u00f3n muestra que los SuperAgers tienen un entorno celular \u00fanico en su hipocampo que apoya la neurog\u00e9nesis\u201d, dijo Gefen. \u201cEsta es una prueba biol\u00f3gica de que los SuperAgers tienen cerebros m\u00e1s pl\u00e1sticos\u201d.<\/p>\n

La neurog\u00e9nesis, que es el nacimiento y la supervivencia de nuevas neuronas, mejora la plasticidad cerebral, es decir, la capacidad del cerebro para repararse y mantener buenas funciones cognitivas frente a lesiones y el proceso de envejecimiento.<\/p>\n

De hecho, los cerebros de los SuperAgers conten\u00edan m\u00e1s neuronas reci\u00e9n desarrolladas que los adultos j\u00f3venes de entre 30 y 40 a\u00f1os, afirm\u00f3 la autora principal Orly Lazarov, profesora de neurociencia y directora del Programa de Capacitaci\u00f3n en Enfermedad de Alzheimer y Demencias Relacionadas en la Universidad de Illinois, Chicago.<\/p>\n

\u201cEl perfil de neurog\u00e9nesis en los SuperAgers muestra resiliencia\u201d, dijo Lazarov en un correo electr\u00f3nico. \u201cAs\u00ed que pueden hacer frente a los estragos del tiempo\u201d.<\/p>\n

Los SuperAgers pueden tener una ventaja gen\u00e9tica, pero la investigaci\u00f3n demuestra que las personas que practican una buena salud cerebral<\/a> tambi\u00e9n pueden prevenir el deterioro cognitivo, dijo el investigador en prevenci\u00f3n del Alzheimer, Dr. Richard Isaacson, director de investigaci\u00f3n en el Instituto de Enfermedades Neurodegenerativas en Florida, quien no particip\u00f3 en el estudio.<\/p>\n

\u201cNuestros estudios han encontrado que cambios en el estilo de vida, incluyendo dieta, ejercicio, reducci\u00f3n del estr\u00e9s y optimizaci\u00f3n del sue\u00f1o, junto con el manejo de factores de riesgo vascular con ciertos medicamentos recetados, tambi\u00e9n pueden hacer crecer \u00e1reas del cerebro<\/a>, incluido el hipocampo, y reducir los signos caracter\u00edsticos del Alzheimer como los ovillos de tau y las placas de amiloide\u201d, dijo Isaacson.<\/p>\n

\u201cCiertamente nunca me ense\u00f1aron en la facultad de medicina que es posible que las c\u00e9lulas cerebrales crezcan, pero ahora hemos visto pruebas convincentes de esto en resonancias magn\u00e9ticas seriadas en personas que constantemente toman decisiones saludables para el cerebro\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n

Para ser un \u201cSuperAger\u201d, una persona debe tener m\u00e1s de 80 a\u00f1os y someterse a pruebas cognitivas exhaustivas que eval\u00faan los l\u00edmites de su capacidad para recordar informaci\u00f3n, dijo a CNN en una entrevista anterior Emily Rogalski<\/a>, profesora de neurolog\u00eda en la Universidad de Chicago. Rogalski, quien no fue autora del estudio, ayud\u00f3 a desarrollar el programa SuperAger en Northwestern.<\/p>\n

\u201cSe requiere que los SuperAgers tengan una memoria epis\u00f3dica sobresaliente, la capacidad de recordar eventos cotidianos y experiencias personales pasadas\u201d, dijo ella. \u201cEs importante se\u00f1alar que, cuando comparamos a los SuperAgers con las personas de edad promedio, tienen niveles similares de coeficiente intelectual, por lo que las diferencias que estamos viendo no se deben solo a la inteligencia\u201d.<\/p>\n

Los SuperAgers tambi\u00e9n comparten rasgos similares. Tienden a ser positivos<\/a> y desaf\u00edan su cerebro todos los d\u00edas leyendo o aprendiendo algo nuevo. Muchos son f\u00edsicamente activos y contin\u00faan trabajando hasta los 80 a\u00f1os. Los SuperAgers tambi\u00e9n son muy sociables, rodeados de familiares y amigos, y a menudo se les puede encontrar haciendo voluntariado en su comunidad.<\/p>\n

Sin embargo, en lo que respecta a comportamientos saludables, los SuperAgers son un grupo heterog\u00e9neo.<\/p>\n

\u201cTenemos SuperAgers con enfermedades card\u00edacas, diabetes, que no son f\u00edsicamente activos, que no comen mejor que sus pares de edad similar\u201d, dijo Gefen. \u201cAun as\u00ed, lo que hemos encontrado en los cerebros donados por SuperAgers es lo m\u00e1s revelador\u201d.<\/p>\n

Los an\u00e1lisis del tejido cerebral encontraron que la corteza cingulada, un \u00e1rea responsable de la atenci\u00f3n, motivaci\u00f3n y compromiso cognitivo, es m\u00e1s gruesa en los SuperAgers en comparaci\u00f3n con personas de 50 y 60 a\u00f1os<\/a>. El hipocampo de los SuperAgers tambi\u00e9n tiene tres veces menos mara\u00f1as de tau, uno de los signos distintivos de la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n

Otro estudio encontr\u00f3 neuronas \u201chermosas, enormes, muy saludables\u201d en la corteza entorrinal de los SuperAgers<\/a>, una de las primeras \u00e1reas del cerebro afectadas por la enfermedad de Alzheimer, dijo Gefen.<\/p>\n

\u201cFue un hallazgo incre\u00edble, porque sus neuronas entorrinales eran incluso m\u00e1s grandes que las de personas mucho m\u00e1s j\u00f3venes, algunas incluso en sus 30 a\u00f1os\u201d, dijo ella. \u201cEso nos indic\u00f3 que hay un componente de integridad estructural en juego. Como la arquitectura, los huesos, el esqueleto de la propia neurona es m\u00e1s resistente.\u201d<\/p>\n

El nuevo estudio arroja luz sobre c\u00f3mo podr\u00eda ocurrir eso, agreg\u00f3 Gefen.<\/p>\n

\u201cEsas neuronas entorrinales grandes y jugosas pueden no solo ser m\u00e1s grandes, sino tambi\u00e9n estar integradas en un ecosistema mejorado en el hipocampo que adem\u00e1s est\u00e1 alimentando c\u00e9lulas cerebrales inmaduras\u201d, dijo ella. \u201cEst\u00e1n absolutamente conectadas, y este nuevo estudio puede estar proporcionando una comprensi\u00f3n mecan\u00edstica de por qu\u00e9 pueden ser m\u00e1s grandes.\u201d<\/p>\n

Investigaciones anteriores en humanos sobre c\u00f3mo ocurre la neurog\u00e9nesis han sido poco claras, en parte debido al tipo de herramientas de medici\u00f3n utilizadas, dijo Lazarov. El nuevo estudio, publicado este mi\u00e9rcoles en la revista Nature<\/a>, utiliz\u00f3 una t\u00e9cnica diferente para medir el nacimiento de nuevas neuronas en cinco tipos de cerebros de donantes: SuperAgers; adultos j\u00f3venes sanos; adultos mayores sin signos de deterioro cognitivo; adultos mayores con demencia temprana; y adultos mayores diagnosticados con enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n

La herramienta, llamada secuenciaci\u00f3n unicelular multi\u00f3mica, permiti\u00f3 a los investigadores determinar qu\u00e9 tipos de c\u00e9lulas cerebrales apoyan la memoria y la cognici\u00f3n a medida que el hipocampo envejece. Los resultados mostraron que dos tipos de c\u00e9lulas, astrocitos y neuronas CA1, fueron los principales motores de la retenci\u00f3n de la memoria en los cerebros de los SuperAgers.<\/p>\n

Las neuronas CA1 son cruciales para la memoria, ayudando a consolidar y recuperar experiencias pasadas. \u201cEstas son algunas de las primeras c\u00e9lulas cerebrales atacadas por la tau en la enfermedad de Alzheimer\u201d, dijo Gefen.<\/p>\n

Los astrocitos superan en n\u00famero a las neuronas y son vitales para regular el flujo sangu\u00edneo al cerebro. Estas c\u00e9lulas cerebrales tambi\u00e9n fomentan la formaci\u00f3n de sinapsis, la uni\u00f3n donde las se\u00f1ales nerviosas pasan de una neurona a otra, que son la base del funcionamiento cerebral, el aprendizaje y la memoria.<\/p>\n

\u201cEn los SuperAgers, los astrocitos y las neuronas CA1 est\u00e1n apoyando el hipocampo de maneras que antes no entend\u00edamos, al mejorar la se\u00f1alizaci\u00f3n sin\u00e1ptica entre neuronas\u201d, dijo Gefen. \u201cLas neuronas inmaduras, los circuitos CA1 y los astrocitos est\u00e1n todos coordin\u00e1ndose en un ambiente muy, muy enriquecido\u201d.<\/p>\n

The-CNN-Wire
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