A veces no te darás cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés.
(NOTICIAS YA).-Cada una de esas responsabilidades que se agregan a tu lista pueden terminar abrumándote y hacer que el estrés empiece a aparecer en tu vida.
Seguro has escuchado mucho sobre el estrés pero, ¿sabes todo lo que puede causarte?
Se trata de un sentimiento de tensión física o emocional que provoca cansancio, dolores musculares y debilita el sistema inmune, se explica en el sitio especializado Medline Plus.
Proviene de cualquier situación o pensamiento que te haga sentir frustrado, furioso o nervioso ypuede detonar problemas de salud crónicos.
Pues "el organismo busca el equilibrio, pero cuando algo sale de control y enfrentas un problema, podrías entrar en un momento de crisis”, señaló la especialista del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina de la UNAM, Norma de Jesús Yépez García, señaló el sitio web Televisa.
Tienes que saber que, en pequeños episodios el estrés puede ser positivo, pero cuando dura mucho tiempo puede dañar su salud. Hay que entender que hay dos tipos principales de estrés:
Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente, te ayuda a controlar las situaciones peligrosas y también ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante.
Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado (semanas o meses). Tu puede tener estrés crónico si tienes problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo.
Cuando tienes estrés crónico, tu cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto te pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:
- Presión arterial alta
- Insuficiencia cardíaca
- Diabetes
- Obesidad
- Depresión o ansiedad
- Problemas de la piel, como acné o eczema
- Problemas menstruales
A veces no te darás cuenta de que estos síntomas son ocasionados por el estrés.
Los que se enlistan a continuación, son signos que develan demasiado estrés:
- Diarrea o estreñimiento
- Mala memoria
- Dolores y achaques frecuentes
- Dolores de cabeza
- Falta de energía o concentración
- Problemas sexuales
- Cuello o mandíbula rígidos
- Cansancio
- Problemas para dormir o dormir demasiado
- Malestar de estómago
- Uso de alcohol o drogas para relajarse
- Pérdida o aumento de peso
- Angustia
- Falta de concentración
En casos más severos como estos, debes consultar inmediatamente a tu médico o llamar a una línea de ayuda:
- Tienes sensaciones de pánico, como vértigo, respiración rápida o latidos cardíacos acelerados.
- Eres incapaz de trabajar o desempeñarte en la casa o en tu trabajo.
- Tiene miedos que no puede controlar.
- Está teniendo recuerdos de un evento traumático.
- Has tenido intenciones de quitarte la vida.
Si tienes trabajo, familia y un hogar debes de saber lo afortunado que eres, solo tienes que encontrar el equilibrio y disfrutar.