(CNN) —\u00a0Alrededor del 46% de los 1.280 millones de adultos de todo el mundo con hipertensi\u00f3n no saben que la padecen, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Sin embargo, vivir con hipertensi\u00f3n no controlada puede elevar dr\u00e1sticamente el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer en personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s, seg\u00fan un nuevo metaan\u00e1lisis.<\/p>\n
Las personas con hipertensi\u00f3n no tratada ten\u00edan un riesgo un 36% mayor de padecer la enfermedad de Alzheimer en comparaci\u00f3n con las personas sin hipertensi\u00f3n, y un riesgo un 42% mayor de alzh\u00e9imer en comparaci\u00f3n con las personas que toman medicamentos para controlar su hipertensi\u00f3n, seg\u00fan el an\u00e1lisis.<\/p>\n
«Esta asociaci\u00f3n no se ve alterada por el aumento de la edad, lo que indica que incluso las personas de 70 y 80 a\u00f1os tienen un riesgo significativamente menor de padecer alzh\u00e9imer si se trata la hipertensi\u00f3n», afirm\u00f3 en un correo electr\u00f3nico el Dr. Matthew Lennon, autor principal e investigador del Centro para el Envejecimiento Cerebral Saludable de la Universidad de Nueva Gales del Sur, Australia.<\/p>\n
Un nuevo an\u00e1lisis de sangre para detectar el alzh\u00e9imer podr\u00eda estar m\u00e1s cerca de hacerse realidad, seg\u00fan un estudio<\/p>\n
Adem\u00e1s, las personas con hipertensi\u00f3n no medicada ten\u00edan un riesgo un 69% mayor de padecer otros tipos de demencia no relacionados con el alzh\u00e9imer en comparaci\u00f3n con las que no padec\u00edan hipertensi\u00f3n, mientras que las que padec\u00edan hipertensi\u00f3n mal controlada y medicada ten\u00edan un riesgo un 33% mayor, se\u00f1al\u00f3 Lennon.<\/p>\n
Sin embargo, si la presi\u00f3n arterial se controlaba con medicaci\u00f3n, no hab\u00eda un riesgo elevado de demencia no relacionada con el alzh\u00e9imer, como la vascular, la frontotemporal y la de cuerpos de Lewy, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
Desgraciadamente, muchas personas diagnosticadas con hipertensi\u00f3n no toman la medicaci\u00f3n con regularidad o padecen hipertensi\u00f3n resistente al tratamiento. De hecho, s\u00f3lo 1 de cada 5 adultos tiene su enfermedad bajo control, seg\u00fan la OMS.<\/p>\n
«Las estad\u00edsticas sobre la tensi\u00f3n arterial asustan», afirm\u00f3 el Dr. Andrew Freeman, director de prevenci\u00f3n cardiovascular y bienestar de National Jewish Health en Denver. No particip\u00f3 en el nuevo estudio.<\/p>\n
«Por cada 20 puntos de media que alguien sube por encima de 120 de diast\u00f3lica (la cifra superior de una lectura de tensi\u00f3n arterial) se duplica el riesgo de sufrir un episodio cardiovascular», dijo. «Es un factor de riesgo superpotente al que la mayor\u00eda de la gente no presta suficiente atenci\u00f3n ni controla adecuadamente».<\/p>\n
Sin embargo, si la gente piensa que la tensi\u00f3n arterial s\u00f3lo afecta al coraz\u00f3n, se pierde una gran parte de la historia, dijo Freeman.<\/p>\n
«Si sufre un episodio coronario, es todo su cuerpo el que se ve afectado», dijo. «Tiene una enfermedad de los vasos sangu\u00edneos que puede producirse en cualquier parte del cuerpo, incluso en el cerebro y la periferia».<\/p>\n
De hecho, la hipertensi\u00f3n no controlada se ha relacionado desde hace tiempo con un riesgo mucho mayor de padecer enfermedades renales, apoplej\u00edas, diabetes de tipo 2 y demencia en general, adem\u00e1s de enfermedades card\u00edacas, seg\u00fan el neur\u00f3logo preventivo Dr. Richard Isaacson, director de investigaci\u00f3n del Instituto de Enfermedades Neurodegenerativas de Boca Rat\u00f3n, Florida.<\/p>\n
Aunque se cree que el desarrollo de c\u00famulos de beta-amiloide y una explosi\u00f3n de ovillos de tau impulsan la enfermedad de Alzheimer, los impulsores incontrolados de enfermedades cr\u00f3nicas avivan la llama de la inflamaci\u00f3n en el cerebro, dijo Isaacson, que no particip\u00f3 en el nuevo estudio.<\/p>\n
«Los factores de riesgo vascular no controlados, como la hipertensi\u00f3n, el colesterol alto y la diabetes, no van a causar necesariamente la enfermedad de Alzheimer, pero adelantar\u00e1n la patolog\u00eda del alzh\u00e9imer y aumentar\u00e1n el riesgo», dijo Isaacson.<\/p>\n
Qu\u00e9 es la hipertensi\u00f3n, c\u00f3mo se trata y qu\u00e9 recomienda una experta m\u00e9dica<\/p>\n
Una visi\u00f3n global de la presi\u00f3n arterial y la demencia<\/p>\n
El metaan\u00e1lisis, publicado el mi\u00e9rcoles en la revista acad\u00e9mica Neurology, analiz\u00f3 cuatro a\u00f1os de datos de m\u00e1s de 31.000 personas con una edad media de 72 a\u00f1os procedentes de 14 pa\u00edses: Alemania, Australia, Brasil, China, Corea, Espa\u00f1a, Estados Unidos, Francia, Grecia, Italia, Jap\u00f3n, Nigeria, Rep\u00fablica del Congo y Suecia.<\/p>\n
El estudio no encontr\u00f3 diferencias significativas entre sexos o grupos raciales en lo que se refiere al control de la tensi\u00f3n arterial y el aumento del riesgo de padecer alzh\u00e9imer.<\/p>\n
«Se trata de un resultado muy prometedor, ya que sugiere que los cuidados \u00f3ptimos para un grupo ser\u00e1n similares para otros», afirm\u00f3 Lennon. «Es fundamental que se publique y difunda un conocimiento de la gesti\u00f3n de las enfermedades cr\u00f3nicas en el mundo en desarrollo. Es precisamente en estas zonas donde menos se conocen las enfermedades cr\u00f3nicas, pero es tambi\u00e9n donde se producir\u00e1n la mayor\u00eda de los nuevos casos de demencia en las pr\u00f3ximas d\u00e9cadas».<\/p>\n
El alzh\u00e9imer es una enfermedad devastadora que arrebata a las personas sus recuerdos y su capacidad para cuidar de s\u00ed mismas. Cr\u00e9dito: FG Trade Latin\/E+\/Getty Images<\/p>\n
Las personas con hipertensi\u00f3n no tratada presentaban un riesgo un 110% mayor de demencia vascular, la segunda forma m\u00e1s com\u00fan de demencia despu\u00e9s de la enfermedad de Alzheimer, en comparaci\u00f3n con las personas sin hipertensi\u00f3n, y un riesgo un 71% mayor en comparaci\u00f3n con las personas con hipertensi\u00f3n tratada, seg\u00fan Lennon. Pero debido al peque\u00f1o tama\u00f1o de la muestra, esos resultados no alcanzaron significaci\u00f3n estad\u00edstica cuando los estudios se ajustaron completamente a los factores de confusi\u00f3n, dijo.<\/p>\n
Sin embargo, la literatura cient\u00edfica est\u00e1 repleta de estudios que demuestran que la hipertensi\u00f3n da\u00f1a los vasos sangu\u00edneos peque\u00f1os y reduce el flujo sangu\u00edneo al cerebro. Es posible que los estudios de este nuevo metaan\u00e1lisis no hayan seguido a las personas el tiempo suficiente para mostrar una asociaci\u00f3n, dijo Lennon.<\/p>\n
El metaan\u00e1lisis s\u00ed mostr\u00f3 una asociaci\u00f3n en forma de U entre el alzh\u00e9imer y la hipertensi\u00f3n arterial que depend\u00eda de la edad, lo que dificulta un enfoque \u00fanico para tratar la enfermedad, dijo Isaacson.<\/p>\n
«El reto de elegir objetivos de presi\u00f3n arterial para una prevenci\u00f3n \u00f3ptima de la demencia o el alzh\u00e9imer reside en esta curva en forma de U: si la presi\u00f3n arterial es demasiado baja, eso puede aumentar potencialmente el riesgo, y si la presi\u00f3n arterial es demasiado alta, eso tambi\u00e9n aumenta el riesgo», dijo.<\/p>\n
«Los objetivos generales de presi\u00f3n arterial por los que abogamos cuando se trata de la sist\u00f3lica, la cifra superior, son de 120 o menos, y de 70 o menos para la diast\u00f3lica, o cifra inferior», dijo Isaacson. «Sin embargo, cada persona debe consultar a su m\u00e9dico y personalizar esas cifras».<\/p>\n
Agua con bicarbonato de sodio: los beneficios y los riesgos de esta tendencia en salud<\/p>\n
C\u00f3mo controlar la tensi\u00f3n arterial<\/p>\n
Existen formas de protegerse para no acelerar el riesgo de padecer alzh\u00e9imer y otras enfermedades cr\u00f3nicas asociadas a la hipertensi\u00f3n no controlada, seg\u00fan los expertos.<\/p>\n
Lleva un seguimiento: dado que la presi\u00f3n arterial fluct\u00faa mucho a lo largo del d\u00eda, tomar una \u00fanica lectura de referencia no funciona, dicen los expertos. En cambio, es necesario tomar varias lecturas al d\u00eda durante varios d\u00edas para conocer con exactitud las cifras reales de la tensi\u00f3n arterial de cada uno, seg\u00fan Freeman.<\/p>\n
Es recomendable intentar tomar esas lecturas a la misma hora cada d\u00eda para captar con precisi\u00f3n la evoluci\u00f3n de la tensi\u00f3n arterial, recomienda la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n (AHA, por sus siglas en ingl\u00e9s) en su p\u00e1gina web.<\/p>\n
Usa un medidor certificado para la tensi\u00f3n arterial: la AHA recomienda elegir un tensi\u00f3metro de brazo validado, autom\u00e1tico y con manguito. No elijas un tensi\u00f3metro de mu\u00f1eca o de dedo, ya que no son tan fiables.<\/p>\n
«Elija un tensi\u00f3metro que haya sido validado. Si no est\u00e1 seguro, pida consejo a su profesional sanitario o farmac\u00e9utico o busque opciones en validatebp.org», afirma la AHA. Elegir uno con una tarjeta de memoria que registre las mediciones es \u00fatil; si no, lleva un diario para anotar las lecturas.<\/p>\n
Hazlo bien: no fumes, no tomes bebidas con cafe\u00edna ni hagas ejercicio durante al menos 30 minutos antes de medirte la tensi\u00f3n arterial, dice la AHA. Tambi\u00e9n es importante ir al ba\u00f1o y vaciar la vejiga.<\/p>\n
Si\u00e9ntate con la espalda recta y apoyada, lo que significa sentarse en una silla de respaldo duro ante un escritorio o una mesa, no en un sof\u00e1. Qu\u00e9date sentado tranquilamente durante unos minutos con los pies apoyados en el suelo -sin las piernas cruzadas- y mant\u00e9n el brazo a la altura del coraz\u00f3n apoyado en una superficie horizontal como una mesa.<\/p>\n
T\u00f3mate la tensi\u00f3n en ambos brazos en ocasiones regulares: los estudios han demostrado que una diferencia en las lecturas entre dos brazos puede ser una advertencia de un futuro infarto de miocardio o apoplej\u00eda.<\/p>\n
Toma tu medicaci\u00f3n para la tensi\u00f3n arterial a diario: uno de los mayores errores que comete la gente a la hora de controlar adecuadamente la hipertensi\u00f3n es no tomar sus medicamentos a diario, dicen los expertos.<\/p>\n
«Estos medicamentos no son como los del colesterol, que pueden durar en su organismo un d\u00eda o as\u00ed», afirma Isaacson. «Muchos de ellos tienen vidas medias muy cortas, por lo que tomarlos seg\u00fan lo prescrito es absolutamente cr\u00edtico».<\/p>\n
No conf\u00edes en tu memoria cuando se trate de medicamentos cr\u00edticos. En cambio, utiliza un dispositivo de seguimiento, como un pastillero marcado con los d\u00edas de la semana, que se rellene con antelaci\u00f3n. Entonces, si te saltas una dosis, ser\u00e1 f\u00e1cilmente evidente.<\/p>\n
«Si le digo a un paciente, ‘\u00bfest\u00e1 tomando sus medicamentos?’, siempre me responden que s\u00ed», afirma Freeman. «Pero si les pregunto: ‘Oye, en la \u00faltima semana, \u00bfcu\u00e1ntas veces crees que te has saltado la dosis? Suele ser m\u00e1s de cero. La hipertensi\u00f3n no tiende a remitir ni a desaparecer, a menos que la gente haga cambios significativos en su estilo de vida o tome sus medicamentos, o ambas cosas», a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n
Considera los cambios en el estilo de vida: las dietas que hacen hincapi\u00e9 en una menor ingesta de sodio y en el consumo abundante de frutas, verduras, cereales integrales y grasas buenas funcionan de verdad, afirman los expertos. La premiada dieta DASH, acr\u00f3nimo de Dietary Approaches to Stop Hypertension (Enfoques diet\u00e9ticos para detener la hipertensi\u00f3n), es un m\u00e9todo aprobado por expertos para reducir la ingesta de sal a 2.300 miligramos al d\u00eda, el l\u00edmite diario m\u00e1ximo para personas de 14 a\u00f1os o m\u00e1s recomendado por las \u00faltimas directrices nutricionales de EE.UU.<\/p>\n
La dieta DASH y el ejercicio f\u00edsico ayudan a manejar la hipertensi\u00f3n arterial no controlada, seg\u00fan un estudio<\/p>\n
Sin embargo, la AHA recomienda una dieta con menos de 1.500 miligramos de sodio al d\u00eda.<\/p>\n
De hecho, recortar el consumo en 2.300 miligramos, lo que equivale aproximadamente a una cucharadita de sal, durante una semana puede reducir su lectura m\u00e1xima de tensi\u00f3n arterial tanto como una medicaci\u00f3n t\u00edpica para la hipertensi\u00f3n, seg\u00fan un estudio de noviembre de 2023.<\/p>\n
Seguir una dieta vegetal baja en sal puede reducir la presi\u00f3n arterial sin medicamentos, al igual que una rutina de ejercicio regular. Cr\u00e9dito: miniseries\/E+\/Getty Images<\/p>\n
«Resulta que cuando obtenemos ese potasio y otros nutrientes de las frutas y verduras en nuestro organismo, tiende a reducir la presi\u00f3n arterial de forma bastante dr\u00e1stica», afirm\u00f3 Freeman.<\/p>\n
Sin embargo, uno de los tratamientos contra la hipertensi\u00f3n m\u00e1s potentes que existen es el ejercicio regular, afirman los expertos.<\/p>\n
«Obviamente, la gente debe consultar a su m\u00e9dico, pero 30 minutos de ejercicio en\u00e9rgico donde pierda la respiraci\u00f3n al d\u00eda es una forma asombrosa de controlar la tensi\u00f3n arterial», dijo Freeman. «Comb\u00ednelo con dieta, alivio del estr\u00e9s y sue\u00f1o de buena calidad, y la gente suele acabar con una tensi\u00f3n arterial sorprendentemente bien controlada, sin tanta o ninguna medicaci\u00f3n».<\/p>\n
The-CNN-Wire
™ & © 2024 Cable News Network, Inc., a Warner Bros. Discovery Company. All rights reserved.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
(CNN) —\u00a0Alrededor del 46% de los 1.280 millones de adultos de todo el mundo con hipertensi\u00f3n no saben que la padecen, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Sin embargo, vivir con hipertensi\u00f3n no controlada puede elevar dr\u00e1sticamente el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer en personas de 60 a\u00f1os o m\u00e1s, seg\u00fan un […]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-1451864","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias-nacionales","market-global"],"yoast_head":"\n