Consejos para combatir peligrosa ola de calor en San Diego

La alerta de calor entra en efecto desde las 10 a.m. del lunes 14 de junio hasta las 9 p.m. del sábado 19 de junio.

(NOTICIAS YA).-Autoridades anuncian consejos para combatir la peligrosa ola de calor que azota al condado de San Diego con temperaturas sofocantes, de acuerdo con un informe del Servicio Meteorológico Nacional.

La alerta de calor entra en efecto desde las 10 a.m. del lunes 14 de junio hasta las 9 p.m. del sábado 19 de junio.

El Servicio Meteorológico Nacional advirtió que se alcanzarán temperaturas de tres dígitos, “peligrosamente calientes”, desde los 113 hasta los 122 grados en los desiertos a partir del martes. En los valles occidentales, las temperaturas podrían alcanzar los tres dígitos el martes y miércoles.

Advierten sobre “peligrosa” ola de calor que azotará a San Diego

Mientras que para las montañas se pronostican temperaturas tan altas como 102 para el martes y 103 el miércoles, según dijeron los meteorólogos.

El servicio meteorológico advirtió que las extremas temperaturas aumentarán significativamente incrementando el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor, especialmente para quienes trabajan o participan en actividades al aire libre.

Debido a las altas temperaturas que se presentarán durante la semana, el Condado de San Diego decidió abrir  zonas frías o “cool zones” para combatir el calor. Las zonas frías son ubicaciones con aire acondicionado en las zonas más cálidas del condado.

  • La biblioteca de Borrego Springs: 2580 Country Club Road, Borrego Springs CA 92004 de 10 a.m. a 4 p.m.

Para más información sobre las zonas frías visita: http://www.coolzones.org/

Los servicios ofrecen Cool Zones para ayudar a los adultos mayores a mantenerse frescos durante los calurosos días de verano. Pero hay otras cosas que la gente puede hacer para combatir el calor:

  • Sea más activo físicamente durante la parte más fresca del día, por lo general entre las 4 a.m. y las 7 a.m. Mantenga su ritmo cuando realice actividad física.
  • Evitar ejercitarse durante las horas más fuertes del sol (12 p.m. – 3 p.m.)
  • Permanezca en el interior tanto como sea posible. Si no se usa el aire acondicionado, permanezca en el piso más bajo. Mantenga las cortinas bajas y las persianas cerradas, pero las ventanas ligeramente abiertas.
  • Los ventiladores eléctricos no enfrían el aire, pero ayudan a que el sudor se evapore, lo que enfría el cuerpo.
  • Tome una ducha fría.
  • Evite usar el horno.
  • Use ropa ligera, holgada y de colores claros. Los colores claros reflejarán parte del calor del sol.
  • Ventile los coches calientes antes de subirse a ellos.
  • Nunca deje niños o mascotas dentro de los vehículos en ningún momento, incluso con las ventanas rotas. Las temperaturas dentro de un vehículo pueden alcanzar niveles letales sin importar el clima.
  • Beba más líquidos de lo habitual incluso si no tiene sed.
  • El agua es el líquido más seguro para beber durante las emergencias por calor. Evite las bebidas con alcohol o cafeína; empeora los efectos del calor en su cuerpo.
  • Coma comidas pequeñas y coma con más frecuencia. Evite los alimentos ricos en proteínas, que aumentan el calor metabólico.
  • Evite el uso de tabletas de sal a menos que lo indique un médico.
  • Si toma diuréticos, pregúntele a su médico acerca de una dosis más baja cuando hace calor.
  • Si es seguro hacerlo, deje las ventanas abiertas por la noche. Abra las ventanas en dos lados para crear ventilación cruzada.
  • Coloque un pedazo de cartón cubierto con papel de aluminio en ventanas soleadas para reflejar la luz solar y el calor lejos de la casa.
  • Aspire, limpie o reemplace los filtros de aire con regularidad para una máxima eficiencia de enfriamiento.
  • Si es asequible, instale toldos o protectores solares al aire libre.
  • Llame a su médico si cree que puede estar experimentando una enfermedad relacionada con el calor.

Para más información visita: www.sandiegocounty.gov/content/sdc/hhsa/programs/ais/cool_zones.html



Consejos para combatir peligrosa ola de calor en San Diego

La alerta de calor entra en efecto desde las 10 a.m. del lunes 14 de junio hasta las 9 p.m. del sábado 19 de junio.