Este hábito puede protegerte del COVID-19 tanto como lavarte las manos
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Este hábito puede protegerte del COVID-19 tanto como lavarte las manos
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Este hábito puede protegerte del COVID-19 tanto como lavarte las manos

Debes agregarlo a tu lista de medidas preventivas contra cualquier virus.

(NOTICIAS YA).-Para evitar contraer el nuevo coronavirus, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) insisten sobre la importancia de lavarse las manos. Pero eso no es todo.

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Entre las precauciones adicionales, después de lavarte las manos, una forma de fortalecer tu sistema inmunológico es: durmiendo.

El Dr. Patrick McNamara, de Psychology Today, asegura que el sueño de calidad debe agregarse a tu lista de medidas preventivas contra el nuevo coronavirus y cualquier otro.

Y es que “dormir lo suficiente puede ayudar a protegerlo contra todo tipo de infecciones y virus comunes”, explicó McNamara.

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Citando al sitio web The Ladders, así es como una buena rutina de sueño puede realmente protegerte contra el COVID-19:

  • La fortaleza de su sistema inmunitario está directamente relacionada con la calidad y la cantidad de sueño que recibe, según la Clínica Mayo.
  • Quienes no duermen lo suficiente son más propensos a enfermarse después de estar expuestos a un virus.
  • Además, la falta de sueño también afecta la rapidez con que se recupera cuando está enfermo.
  • A medida que duermes, tu sistema inmunitario libera proteínas llamadas citosinas y se restaura.  
  • Cuando no duermes lo suficiente, los anticuerpos y las células que luchan contra las infecciones se reducen.

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“El sueño fortalece la capacidad de su cuerpo para combatir los patógenos de todo tipo. Necesitamos toda la ayuda que podamos obtener para combatir este brote de Coronovirus”, concluyó la experta.

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