{"id":1471352,"date":"2026-02-17T12:03:44","date_gmt":"2026-02-17T20:03:44","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasya.com\/2026\/02\/17\/pequenos-cambios-superar-desafios-cotidianos-michele-kehrer-trax\/"},"modified":"2026-02-17T12:03:44","modified_gmt":"2026-02-17T20:03:44","slug":"pequenos-cambios-superar-desafios-cotidianos-michele-kehrer-trax","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasya.com\/los-angeles\/2026\/02\/17\/pequenos-cambios-superar-desafios-cotidianos-michele-kehrer-trax\/","title":{"rendered":"Estos son los peque\u00f1os cambios que te ayudar\u00e1n a superar los desaf\u00edos cotidianos de la vida"},"content":{"rendered":"

\u00bfTe sientes desanimado porque tu resoluci\u00f3n de A\u00f1o Nuevo no super\u00f3 enero sin fracasar?<\/p>\n

\u00danete a la multitud cuyos objetivos para 2026 ya fueron tirados a la basura.<\/p>\n

El segundo viernes de enero se ha ganado el apodo de D\u00eda del que abandona, y es probable que para entonces muchos ya hayan abandonado sus prop\u00f3sitos y la mayor\u00eda de sus resoluciones hayan fracasado a mediados de marzo<\/a>.<\/p>\n

Seg\u00fan la Dra. Michele Kehrer, fisioterapeuta y conferencista de Cape Coral, Florida, es posible que necesites ajustar tu forma de abordar esas resoluciones. Como escribe en su nuevo libro, \u201dBrave Shift<\/a>: 30 Mindset Changes to Transform Your Life\u201d, peque\u00f1os cambios en tu forma de pensar pueden ser cruciales para crear la realidad que deseas alcanzar en los negocios y en la vida.<\/p>\n

Un objetivo no deber\u00eda ser cambiarlo todo, dijo Kehrer, cuatro veces sobreviviente de c\u00e1ncer.<\/p>\n

\u201cSe trata de cambiar algunas cosas que lo cambian todo\u201d, coment\u00f3 Kehrer, en referencia a las 30 \u201creglas\u201d que la ayudaron a superar los desaf\u00edos cotidianos que muchos enfrentan, incluidos el divorcio, una empresa comercial y grandes cambios en la vida.<\/p>\n

En una conversaci\u00f3n con CNN, Kehrer comparti\u00f3 c\u00f3mo los peque\u00f1os cambios pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos.<\/p>\n

Esta conversaci\u00f3n ha sido ligeramente editada y condensada para mayor claridad.<\/em><\/p>\n

CNN: \u00bfHay alguna raz\u00f3n por la que fijar una meta a veces nos lleva al fracaso?<\/strong><\/p>\n

Dra. Michele Kehrer:<\/strong> A menudo, cuando las personas se fijan una meta importante, no encuentran una raz\u00f3n para lograrla. Tener esa raz\u00f3n es fundamental, porque cuando no quieres hacer algo necesario para alcanzar tu meta, puedes recurrir a ella. Eso suele ser suficiente para impulsarte.<\/p>\n

Cuando tienes una raz\u00f3n o un objetivo, quieres asociarlo con una emoci\u00f3n. Decir \u201cquiero bajar de peso\u201d no significa nada porque no es cuantificable. As\u00ed que podr\u00edas pensar m\u00e1s bien en algo como: \u201cQuiero bajar dos kilos porque quiero que me quede este vestido porque me voy de vacaciones\u201d. Eso tiene un impacto diferente. Te hace sentir responsable y orgulloso de ti mismo y de tus logros.<\/p>\n

Podr\u00eda ser algo tan simple como querer estar m\u00e1s en contacto con tus seres queridos. Podr\u00edas tomar una nota y pegarla en el refrigerador para recordar a qui\u00e9nes quieres llamar cada semana.<\/p>\n

CNN: En tu libro hablas de usar un<\/strong> \u201dpincel m\u00e1gico\u201d para cambiar tu mentalidad. \u00bfA qu\u00e9 te refieres?<\/strong><\/p>\n

Kehrer:<\/strong> Conozco a mucha gente que escribe sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo empezando con una lista de todo lo que creen que est\u00e1 mal en ellos, o todo lo que est\u00e1n haciendo mal. Eso significa que parten de una mentalidad negativa en lugar de pensar en c\u00f3mo les gustar\u00eda mejorar. En cambio, piensen en c\u00f3mo quieren que su vida sea diferente.<\/p>\n

Uno de los cambios que he aprendido es pensar en usar un \u201cpincel m\u00e1gico\u201d para crear la vida que deseas. Imagina c\u00f3mo quieres que sea tu d\u00eda, tu semana y tu mes. Y luego empieza a pensar en lo que necesitas para lograrlo. De esa manera, abordar\u00e1s las cosas con una mentalidad positiva y una alegr\u00eda inspirada, en lugar de lo contrario.<\/p>\n

El a\u00f1o tiene 365 d\u00edas. Empieza por pensar en lo que m\u00e1s te gustar\u00eda lograr y usa tu pincel m\u00e1gico para alcanzarlo.<\/p>\n

CNN: Hablas de la importancia de<\/strong> \u201climpiar tu propio desastre\u201d. \u00bfA qu\u00e9 te refieres con eso como cambio de mentalidad?<\/strong><\/p>\n

Kehrer:<\/strong> Creo que, en nuestra sociedad actual, la idea de arreglar lo que uno mismo ensucia es muy relevante, porque vivimos en una \u00e9poca en la que todos le atribuyen la responsabilidad a otros. Pero hay que reflexionar profundamente y preguntarse: \u201c\u00bfQui\u00e9n soy y qu\u00e9 quiero realmente en este mundo?\u201d.<\/p>\n

Preg\u00fantate qu\u00e9 te impide disfrutar de una vida plena. Ya sea una mala relaci\u00f3n que has decidido mantener o cualquier otra cosa, analiza la situaci\u00f3n en su conjunto para preguntarte: \u201c\u00bfCu\u00e1l es mi responsabilidad? \u00bfDe qu\u00e9 puedo responsabilizarme?\u201d. Cuanto m\u00e1s te enfoques en cambiar tu vida ahora, mejor ser\u00e1.<\/p>\n

CNN: Hablas de la importancia de no tener miedo de pedir ayuda para alcanzar tus metas. Para algunas personas, eso puede ser muy dif\u00edcil.<\/strong><\/p>\n

Kehrer:<\/strong> Me identifico con eso. Pas\u00e9 gran parte de mi vida siendo la \u201cfuerte\u201d y nunca pidiendo ayuda. A menudo intentamos salir adelante solos, y luego nos ponemos tristes, asustados, enojados y frustrados porque siempre somos nosotros los que hacemos las cosas.<\/p>\n

Cuando alguien me dice que no quiere molestar a nadie pidiendo ayuda para alcanzar sus metas, le pregunto c\u00f3mo se siente cuando alguien le llama y le pide ayuda. Inevitablemente, dice que se siente incre\u00edble ayudar a sus amigos, familiares o a un desconocido, porque le hace sentir bien. Luego le recuerdo que, al no pedir ayuda, tambi\u00e9n le est\u00e1 robando a alguien esa sensaci\u00f3n de bienestar.<\/p>\n

Ser capaz de recibir ayuda es una habilidad que requiere vulnerabilidad, y puedes lograrlo sabiendo que ser vulnerable es una de las cosas m\u00e1s valientes que puedes hacer. Si al principio pedir ayuda te parece demasiado, considera aprender a aceptar un cumplido. D\u00e9jalo sentir y da las gracias. Ejercita los mismos m\u00fasculos que pedir y recibir ayuda.<\/p>\n

CNN: <\/strong>Para aquellos de nosotros que ya fracasamos en nuestras resoluciones de A\u00f1o Nuevo, \u00bfes demasiado tarde para empezar de nuevo?<\/strong><\/p>\n

Kehrer:<\/strong> Cada d\u00eda es una nueva aventura. Cada d\u00eda es una nueva invitaci\u00f3n a empezar. A\u00fan quedan unos 11 meses de este a\u00f1o. Olv\u00eddate del drama y el estr\u00e9s y simplemente empieza de nuevo. Nunca es tarde.<\/p>\n

The-CNN-Wire
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