Realizar actos de bondad al azar mejora tu salud y te hace más feliz
Pexels/Pixabay
Realizar actos de bondad al azar mejora tu salud y te hace más feliz
Pexels/Pixabay

Realizar actos de bondad al azar mejora tu salud y te hace más feliz

Difundir la amabilidad no solo ayuda a los demás, sino que también a quien la da. 

(NOTICIAS YA).-Tener actos de bondad al azar beneficia tu salud, revela un estudio.

Según la investigación, difundir la amabilidad no solo ayuda a los demás a sentirse mejor consigo mismos, sino que también puede mejorar la salud y la felicidad de quien la da. 

Es un ganar-ganar para todos.

LEE: Dio una flor a cada niña de su escuela para hacerlas sentir especiales

Este año, la organización Random Acts of Kindness (Actos de Bondad al Azar) quiere que seas un “activista de actos de bondad al azar”.

Los estudios han demostrado que:

  • Poner el bienestar de los demás antes que el nuestro sin esperar nada a cambio, o lo que se llama ser altruista, estimula los centros de recompensa del cerebro.
  • El voluntariado, por ejemplo, ha demostrado minimizar el estrés y mejorar la depresión.
  • La misma actividad también puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo e incluso ayudarnos a vivir más tiempo.
  • Se ha demostrado que dar donaciones o tener “gastos prosociales” reduce la presión arterial y mejora la salud del corazón.
  • Dar parece disminuir nuestro dolor. El estudio encontró que las regiones del cerebro que reaccionan a la estimulación del dolor parecen desactivarse instantáneamente por la experiencia de dar.
  • Ser amable podría aumentar la felicidad en tan solo tres días.
  • Pero experimentarás una alegría aún mayor si eres creativo con tus actos de bondad.

LEE: Atención papás: se busca al nuevo “bebé Gerber”

Una razón para esto, dicen los expertos, es que la amabilidad contribuye a nuestro sentido de comunidad y pertenencia. Y eso, según los estudios, es un contribuyente clave para una vida más larga y saludable.

Los investigadores de felicidad Sonja Lyubomirsky y Kennon Sheldon encontraron que las personas que realizaron una variedad de actos de bondad durante la semana mostraron mayores aumentos de felicidad que aquellos que realizaron la misma actividad una y otra vez.

Y estas son las buenas noticias: parece que los actos de bondad pueden ser anónimos o visibles, espontáneos o planificados, y pueden ser tan simples como:

  • Dar un cumplido
  • Abrirle la puerta a alguien.
  • Deja que la persona que está detrás de ti en el supermercado vaya primero.
  • Deja el rencor y dile a esa persona que la perdonas.

LEE: ¿Feliz viéndote viejo? Así es como FaceApp usa tu información y la vende

¿Quieres algo más organizado?

  • El grupo sin fines de lucro City of Kindness (Ciudad de Bondad) ha establecido una campaña para 2020 para “promover la unidad y el respeto dentro del entorno escolar”,
  • La Fundación Random Acts of Kindness también tiene listas de ideas de bondad, organizadas por trabajo, comunidad, medio ambiente, animales, extraños, niños, personas mayores y más.
  • GoFundMe es una plataforma  que permite a las personas recaudar dinero para circunstancias desafiantes como accidentes y enfermedades e incluso eventos de la vida como celebraciones y graduaciones.

“Estás haciendo del mundo un lugar mejor”, dicen. Pero no olvides que cualquier amabilidad que les des a los demás también es un regalo para ti.

*Con información de CNN en Español.







Queremos saber qué está pasando en tu ciudad

Compártelo, es fácil

Sube tu contenido aqui