Los niños no duermen suficiente y la COVID lo empeoró, advierten padres
(Photo by FRANCK FIFE/AFP via Getty Images)
Los niños no duermen suficiente y la COVID lo empeoró, advierten padres
(Photo by FRANCK FIFE/AFP via Getty Images)

Los niños no duermen suficiente y la COVID lo empeoró, advierten padres

La situación con el sueño se ha agravado debido a la pandemia, revelaron.

(NOTICIAS YA).-Muchos padres creen que sus hijos no duermen bastante y la COVID-19 lo empeoró, advierten.

Según una encuesta que la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM), casi una cuarta parte de las familias consideran que la situación con el sueño se ha agravado debido a la pandemia, según la publicación de Yahoo Noticias.

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De acuerdo con la academia, a medida que las familias pasan al nuevo año escolar, lo mejor es incorporar el sueño a la rutina, por salud en general.

Citando al medio de noticias, esto lanzó la encuesta:

  • el 57 % de los padres dijo que sus hijos no duermen lo suficiente
  • y el 24 % dijo que el aprendizaje a distancia debido a la COVID-19 ha hecho que la hora de dormir de su hijo sea menos consistente.
  • Además, un 94 % de los padres reconoce que el sueño afecta el estado de ánimo de sus hijos
  • Y el 92 % de los padres comprende el impacto del sueño en la salud física.

“Deben continuar con las rutinas de la mañana y la hora de acostarse, lo que incluye levantarse e irse a la cama a horas constantes para que duerman lo suficiente de manera regular“, dijo el presidente de AASM el doctor Kannan Ramar.

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Los estudios muestran que los estudiantes que obtienen las horas recomendadas de sueño saludable de manera regular tienden a experimentar mejores resultados, mejor atención,  aprendizaje, memoria, regulación emocional, calidad de vida y salud mental y física.

Y ¿cuáles son las horas recomendadas por edad? La AASM recomienda que los niños:

  • De 6 a 12 años de edad deban dormir de 9 a 12 horas de forma regular.
  • Mientras que los adolescentes de 13 a 18 años de edad deben dormir de 8 a 10 horas cada noche.

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Y es que, de acuerdo con los profesionales de la salud, el no dormir bien trae graves consecuencias, como: problemas de comportamiento y aprendizaje, un mayor riesgo de problemas de salud como diabetes y obesidad, y más problemas de salud mental y del estado de ánimo.

Para ayudar a los estudiantes recomienda mantener un horario de sueño estructurado y consistente, restringir el tiempo frente a aparatos electrónicos y establecer un ambiente relajante a la hora de acostarse.







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