{"id":1469120,"date":"2025-12-09T12:03:52","date_gmt":"2025-12-09T20:03:52","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasya.com\/2025\/12\/09\/consejos-reducir-evitar-parkinson-trax\/"},"modified":"2025-12-09T12:03:52","modified_gmt":"2025-12-09T20:03:52","slug":"consejos-reducir-evitar-parkinson-trax","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasya.com\/midland-odessa\/2025\/12\/09\/consejos-reducir-evitar-parkinson-trax\/","title":{"rendered":"La enfermedad de Parkinson va en aumento: estos son 5 consejos de expertos para reducir el riesgo de desarrollarla"},"content":{"rendered":"

La \u201cpar\u00e1lisis agitante\u201d.<\/p>\n

As\u00ed describi\u00f3 el doctor James Parkinson, hace m\u00e1s de 200 a\u00f1os en un ensayo<\/a>, los s\u00edntomas y la misteriosa dolencia que afectaba a seis personas en Londres. Este m\u00e9dico brit\u00e1nico fue el primero en identificar<\/a> y documentar lo que hoy se conoce como la enfermedad de Parkinson, un trastorno progresivo del movimiento. Su caracter\u00edstica principal es el da\u00f1o a las neuronas productoras de dopamina en el cerebro, lo que puede causar rigidez muscular, lentitud, problemas de equilibrio y una serie de otros trastornos.<\/p>\n

La dopamina es un neurotransmisor crucial<\/a> involucrado en el sistema de recompensa de nuestro cerebro. Esta sustancia qu\u00edmica desempe\u00f1a un papel central en la motivaci\u00f3n, as\u00ed como en la funci\u00f3n ejecutiva<\/a> (que incluye la atenci\u00f3n, la toma de decisiones, la multitarea y la planificaci\u00f3n), el movimiento y la regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n

Para 2021, investigadores de salud p\u00fablica informaron que hab\u00eda casi 12 millones de casos<\/a> en todo el mundo. Y se proyecta que la cantidad de personas que viven con p\u00e1rkinson superar\u00e1 los 25 millones<\/a> para 2050. La enfermedad no solo representa una carga sustancial<\/a> para el individuo, sino tambi\u00e9n para su familia, su comunidad y la sociedad en general.<\/p>\n

\u201cEn este momento crece como enfermedad neurodegenerativa m\u00e1s r\u00e1pido que la enfermedad de Alzheimer \u2014eso deber\u00eda captar la atenci\u00f3n de todos\u2014\u201d, dijo recientemente el neur\u00f3logo doctor Michael Okun al corresponsal m\u00e9dico jefe de CNN, doctor Sanjay Gupta, en su p\u00f3dcast Chasing Life<\/a>.<\/p>\n

La enfermedad de Parkinson es mucho m\u00e1s que una simple par\u00e1lisis agitante, como han aprendido los cient\u00edficos desde 1817, pero a\u00fan queda mucho por hacer para identificar sus causas fundamentales, comprender mejor la progresi\u00f3n de la enfermedad e incluso desarrollar una prueba diagn\u00f3stica infalible.<\/p>\n

\u201cSe vuelve obvio, absolutamente obvio, cuando ves a las personas con la enfermedad, que esto no es solo una enfermedad de la dopamina; no es solo una enfermedad del cerebro. La vemos en el intestino. La vemos en la piel. La vemos en m\u00faltiples \u00f3rganos\u201d, dijo Okun, quien cofund\u00f3 y codirige el Norman Fixel Institute for Neurological Diseases en la Universidad de Florida, en Gainesville, y es director m\u00e9dico y asesor m\u00e9dico de la Parkinson\u2019s Foundation. \u201cAs\u00ed que es sumamente importante que nos preguntemos el porqu\u00e9: \u00bfPor qu\u00e9 comienza? \u00bfPor qu\u00e9 progresa? \u00bfPor qu\u00e9 se propaga?\u201d<\/p>\n

La gen\u00e9tica<\/a> juega un papel clave en entre el 10 % y el 15 % de los casos. Para muchos otros, indic\u00f3 Okun, la causa subyacente de la enfermedad podr\u00eda ser m\u00e1s mundana e insidiosa: toxinas ambientales<\/a> a trav\u00e9s del aire que respiramos, el agua que bebemos, los alimentos que consumimos y los productos qu\u00edmicos<\/a> con los que estamos en contacto regularmente.<\/p>\n

\u201cAhora tenemos una gran oportunidad de entender que no tenemos que vivir en un mundo donde pensemos que es inevitable tener p\u00e1rkinson\u201d, afirm\u00f3 Okun. Su m\u00e1s reciente libro sobre la enfermedad, \u201cThe Parkinson\u2019s Plan: A New Path to Prevention and Treatment<\/a>\u201d, coescrito con el doctor Ray Dorsey, explora en parte las asociaciones entre la enfermedad y una serie de productos qu\u00edmicos que atacan silenciosamente<\/a> a nuestro organismo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para reducir las probabilidades de desarrollar Parkinson? Okun incluye una lista de 25 recomendaciones en su libro, y estas son sus cinco favoritas.<\/p>\n

Invierte en un filtro de carbono para el grifo de su cocina, dijo Okun por correo electr\u00f3nico.<\/p>\n

\u201cUn simple filtro de carbono puede reducir los t\u00f3xicos invisibles<\/a> que se cuelan en el agua potable<\/a> y pueden estresar los sistemas cerebrales vulnerables\u201d, explic\u00f3. \u201cEl agua limpia disminuye la carga qu\u00edmica diaria que deben manejar su intestino y su cerebro.\u201d<\/p>\n

Estos filtros pueden reducir la exposici\u00f3n a pesticidas y sustancias qu\u00edmicas como el tricloroetileno, o TCE<\/a>, un qu\u00edmico com\u00fanmente utilizado para limpiar en seco la ropa, descafeinar el caf\u00e9 y desengrasar metales, adem\u00e1s de otras impurezas. (En diciembre de 2024, la Agencia de Protecci\u00f3n Ambiental anunci\u00f3 una prohibici\u00f3n casi total del TCE<\/a>, pero las demandas han retrasado hasta ahora la fecha de inicio de la norma<\/a> en determinadas circunstancias).<\/p>\n

Utiliza purificadores de aire tanto en el hogar como en el trabajo.<\/p>\n

\u201cEliminar las part\u00edculas finas<\/a> del aire interior protege la v\u00eda nariz-cerebro que puede sembrar el Parkinson\u201d, afirm\u00f3 Okun. \u201cUn aire m\u00e1s limpio significa menos desencadenantes entrando por la puerta principal del cerebro\u201d.<\/p>\n

Aseg\u00farate de usar un purificador de aire con un filtro de carb\u00f3n dise\u00f1ado para eliminar compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles, o COV, como el TCE. Los compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles<\/a> son gases que pueden ser emitidos por productos s\u00f3lidos o l\u00edquidos, seg\u00fan la Agencia de Protecci\u00f3n Ambiental. Estos qu\u00edmicos pueden causar problemas como irritaci\u00f3n en los ojos, la nariz y la garganta, as\u00ed como da\u00f1os en el h\u00edgado, los ri\u00f1ones y el sistema nervioso central, indic\u00f3 la agencia federal.<\/p>\n

T\u00f3mate el tiempo de lavar las frutas y verduras, incluso si son org\u00e1nicas.<\/p>\n

\u201cEnjuagar y frotar sus productos\u2026 ayuda a eliminar los residuos de pesticidas que pueden da\u00f1ar silenciosamente las mitocondrias con el tiempo\u201d, se\u00f1al\u00f3 Okun. \u201cEste simple h\u00e1bito diario reduce la carga de exposici\u00f3n que su cerebro y sistema nervioso deben manejar\u201d.<\/p>\n

Y as\u00ed como lo har\u00eda al lavarse las manos, debe enjuagarlas durante m\u00e1s de 20 segundos, agreg\u00f3 Okun.<\/p>\n

Haga ejercicio todos los d\u00edas. Se cree que el movimiento regular previene o retrasa la aparici\u00f3n de la enfermedad de Parkinson, y tambi\u00e9n es crucial para las personas que ya viven con el trastorno.<\/p>\n

\u201cHaga ejercicio todos los d\u00edas, usando cuatro caminatas de 20 minutos (alrededor de 7.000 pasos), o una rutina equivalente que lo mantenga en movimiento a lo largo del d\u00eda\u201d, coment\u00f3 Okun por correo electr\u00f3nico. \u201cEl movimiento activa los circuitos naturales de dopamina, mejora la movilidad y posiblemente puede ralentizar la progresi\u00f3n de los s\u00edntomas\u201d.<\/p>\n

Para quienes se sienten inestables al caminar, Okun se\u00f1al\u00f3 que una bicicleta estacionaria reclinada es una alternativa segura y eficaz.<\/p>\n

Da prioridad a un sue\u00f1o consistente y de alta calidad para darle a tu cerebro la oportunidad de recuperarse cada noche.<\/p>\n

\u201cEl sue\u00f1o profundo activa el sistema de limpieza incorporado del cerebro<\/a>, eliminando toxinas y ayudando a que los s\u00edntomas mejoren al d\u00eda siguiente\u201d, dijo Okun.
\u201cProteger el sue\u00f1o es proteger la salud cerebral, especialmente cuando se vive con p\u00e1rkinson o se busca prevenirlo\u201d.<\/p>\n

Luego, cuando te despiertes por la ma\u00f1ana, disfruta de una taza de caf\u00e9 o t\u00e9 con cafe\u00edna. Las investigaciones han asociado de manera constante el consumo de cafe\u00edna con un menor riesgo de enfermedad de Parkinson; se cree que protege las c\u00e9lulas nerviosas productoras de dopamina del da\u00f1o causado por toxinas ambientales.<\/p>\n

The-CNN-Wire
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