8 lecciones de la entrenadora de Kim Kardashian para reducir tallas

Su entrenadora pasó también por un proceso de transformación impresionante.

(NOTICIAS YA).- El cuerpo de Kim Kardashian cambio después de su segundo hijo, por lo que recurrió a una asesoría, con la que no tuvo mucho éxito.

Pero con la ayuda de su entrenadora, Melissa Alcantara, cambió la alimentación para alcanzar su objetivo, confesó en su reality show.

De acuerdo al portal de noticias Pulzo, Alcantara pasó por todo un proceso de transformación impresionante, motivo por el cual, la esposa de Kanye West, decidió contratarla.

Aunque la entrenadora personal de celebridades dijo que no puede revelar el proceso exacto de Kim para reducir tallas, si dijo cuál sería el procedimiento si la consultara una mujer con el mismo objetivo que ella.

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En entrevista con la revista Harper’s Bazaar, Alcantara compartió estas recomendaciones:

1. Las sentadillas y pesas son algo que no puede faltar, dos veces por semana como mínimo.

2. Para resultados rápidos; se deben combinar los ejercicios de baja y alta intensidad.

3. Tener metas claras es algo necesario, para eso ella tiene un programa efectivo de 8 semanas.

4. Hacer ejercicio durante la gestación, pero con menor intensidad.

5. Para unos ‘glúteos de acero’ lo mejor es levantar pesas con la cadera y hacer sentadillas de espalda.

6. Combinar ejercicios de crecimiento muscular y tonificación.

7. El entrenamiento debe variar todos los días, el cuerpo se acostumbra muy fácil.

8. La constancia, lo es todo.

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Su entrenadora pasó también por un proceso de transformación impresionante.