(CNN Espa\u00f1ol) — Los relojes se adelantar\u00e1n una hora en Estados Unidos este domingo 10 de marzo, fecha que marca el inicio del horario de verano 2024 o, como se lo conoce en ingl\u00e9s, el \u201cDaylight Saving Time\u201d.<\/p>\n
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Este cambio de hora de cara al verano boreal, que comienza el segundo domingo de marzo y termina el primer domingo de noviembre, rige desde 2007 en la mayor parte del territorio estadounidense. Quedan exentos Hawai, los territorios de Guam, Islas V\u00edrgenes y Samoa Americana.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo se ajusta el reloj?<\/p>\n
Este domingo, a las 02:00 a.m., los relojes deben adelantarse una hora. Recuerda que gran parte de los dispositivos electr\u00f3nicos modernos lo hacen de manera autom\u00e1tica.<\/p>\n
Este horario modificado estar\u00e1 vigente hasta el primer fin de semana de noviembre: el domingo 3 del pen\u00faltimo mes del a\u00f1o se deber\u00e1n atrasar los relojes una hora nuevamente.<\/p>\n
Inicialmente, el concepto del cambio de verano fue propuesto por Benjamin Franklin en 1784, pero fue hasta la Primera Guerra Mundial que fue implementado como una medida temporal para ahorrar energ\u00eda al extender las horas de luz, seg\u00fan datos recopilados por CNN.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 Estados Unidos mantiene el cambio de horario?<\/p>\n
Consejos de una doctora para afrontar el cambio de horario<\/p>\n
CNN ha reportado algunas recomendaciones de la Dra. Shalini Paruthi, codirectora del Centro de Investigaci\u00f3n y Medicina del Sue\u00f1o en el Hospital St. Luke en Chesterfield, Missouri, para que el tr\u00e1nsito entre cambios de horario no sea dif\u00edcil e interrumpa rutinas, especialmente la del sue\u00f1o. Estas son:<\/p>\n
Los adultos deben dormir al menos 7 horas para no afectar su salud y productividad.
\nAdelantar la hora en la que te vas a dormir tres d\u00edas antes del cambio de horario y te levantas 20 minutos antes cada d\u00eda.
\nSi no haces lo anterior, otra posibilidad es que la noche antes puedes dormir al menos 7 horas acost\u00e1ndote media hora antes y dormir media hora m\u00e1s en la ma\u00f1ana, o puedes tambi\u00e9n optar por irte a la cama una hora antes.<\/p>\n
The-CNN-Wire
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