Terminar una relaci\u00f3n es duro. Romper con alguien cerca del d\u00eda de San Valent\u00edn \u2014una fiesta que gira en torno al amor\u2014 puede parecer francamente cruel. \u00bfO no?<\/p>\n
Febrero se celebra a menudo como el mes del amor; sin embargo, muchas parejas tienden a separarse en fechas cercanas a San Valent\u00edn, dice Kiana Shelton, terapeuta de Mindpath Health, en Texas.<\/p>\n
San Valent\u00edn, con sus bombones, rosas y cenas rom\u00e1nticas, puede a\u00f1adir mucha presi\u00f3n social para demostrar cu\u00e1nto se quiere a la pareja. Esos gestos pueden parecer poco sinceros para alguien que est\u00e1 a punto de dejar la relaci\u00f3n. Tambi\u00e9n es una \u00e9poca en la que algunas personas todav\u00eda est\u00e1n reflexionando sobre sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo para superarse a s\u00ed mismas, lo que puede incluir la relaci\u00f3n actual.<\/p>\n
Entonces, \u00bfes mejor romper antes de San Valent\u00edn o comprar las flores y esperar un tiempo hasta que haya pasado la festividad? Los expertos en relaciones de pareja opinan sobre cu\u00e1ndo es mejor romper: antes o despu\u00e9s de la celebraci\u00f3n.<\/p>\n
Una ruptura no suele ser una decisi\u00f3n espont\u00e1nea, sino algo que la gente se plantea durante mucho tiempo, dice el Dr. Morgan Cope, profesor adjunto de Psicolog\u00eda en el Centre College de Kentucky, que investiga la intersecci\u00f3n entre el yo y las relaciones rom\u00e1nticas.<\/p>\n
Aunque dejar a tu pareja antes de las vacaciones parece despiadado, dice que nunca habr\u00e1 un buen momento para terminar una relaci\u00f3n, excepto ahora. Siempre habr\u00e1 otra fiesta, otro cumplea\u00f1os y otras excusas para prolongar una relaci\u00f3n que ha llegado a su fin.<\/p>\n
Pasar San Valent\u00edn con alguien por quien no se tienen sentimientos rom\u00e1nticos tambi\u00e9n puede ser mentalmente angustiante.<\/p>\n
\u201cImag\u00ednate elegir un regalo o salir a cenar cuando no quieres estar all\u00ed, tener intimidad f\u00edsica con tu pareja con la que no quieres estar\u201d, dice Cope. \u201cLas rupturas siempre van a ser dif\u00edciles, pero no tienes que hacerlo m\u00e1s dif\u00edcil para ti o para tu pareja forzando algo que no est\u00e1 destinado a ser\u201d.<\/p>\n
Las redes sociales tambi\u00e9n han convertido el d\u00eda de San Valent\u00edn en un espect\u00e1culo performativo, creando un \u201ccaldo de cultivo para la comparaci\u00f3n y las falsas percepciones sobre lo que significa dar la cara por las personas que amamos\u201d, se\u00f1ala Shelton.<\/p>\n
Existe una inmensa presi\u00f3n para que las muestras p\u00fablicas de afecto, como comprar joyas o envolver un ramo de rosas, compitan con lo que otros publican sobre su pareja, indica. Las expectativas de regalos de lujo y cenas caras pueden hacer que la gente se replantee si merece la pena gastar tiempo y dinero en una nueva relaci\u00f3n o en una que no va a ninguna parte.<\/p>\n
Al romper antes de San Valent\u00edn, Cope dice que la gente se libra de planear una velada rom\u00e1ntica que parezca forzada y poco sincera. \u201cQuieres ser sincero y aut\u00e9ntico con tu pareja, lo que significa no invertir recursos emocionales y econ\u00f3micos en una gran celebraci\u00f3n\u201d, afirma Cope. Argument\u00f3 que la ruptura podr\u00eda sorprender a tu pareja porque celebrar la fiesta puede hacer creer que la relaci\u00f3n es m\u00e1s segura de lo que es, lo que lleva a la confusi\u00f3n y a un posible resentimiento.<\/p>\n
Cope aconseja darse al menos una semana antes de las fiestas para poner fin a la relaci\u00f3n. Aunque seguir\u00e1 siendo una conversaci\u00f3n dura, da tiempo a cada persona para procesar la ruptura y hacer planes alternativos para San Valent\u00edn con amigos y familiares.<\/p>\n
Ahora bien, si todav\u00eda est\u00e1s indeciso sobre si terminar la relaci\u00f3n, Shelton aconseja esperar hasta despu\u00e9s de las fiestas. Sin la fanfarria de las fiestas, la gente tiene una mentalidad m\u00e1s clara para procesar sus emociones, incluyendo si la presi\u00f3n de hacer una gran declaraci\u00f3n de amor fue lo que les dej\u00f3 inseguros sobre el futuro de la relaci\u00f3n.<\/p>\n
Esperar hasta despu\u00e9s de las fiestas tambi\u00e9n puede dar a las personas una \u00faltima oportunidad de demostrar que merece la pena continuar con la relaci\u00f3n. Shelton dice que ver a la pareja ir m\u00e1s all\u00e1 el d\u00eda de San Valent\u00edn puede disipar las dudas y hacer que la gente est\u00e9 m\u00e1s dispuesta a resolver sus problemas en lugar de poner fin a la relaci\u00f3n.<\/p>\n
Por \u00faltimo, algunas personas rompen despu\u00e9s de San Valent\u00edn para evitar crear una asociaci\u00f3n mental entre la fiesta y la ruptura. Shelton explica que nuestros cerebros tienden a crear patrones y a encontrar significado entre dos acontecimientos. Un recordatorio anual de la ruptura puede hacer que parezca que tus relaciones nunca van m\u00e1s all\u00e1 de San Valent\u00edn. Romper no tan cerca de la festividad evitar\u00e1 hacer esta falsa asociaci\u00f3n, dice.<\/p>\n
La culpa es un sentimiento normal y com\u00fan cuando se rompe con alguien. \u201cLa culpa es una emoci\u00f3n social que sentimos cuando estamos cerca de otras personas o pensando en lo que los dem\u00e1s piensan de nosotros\u201d, menciona Cope. Aunque el momento duele en ese instante, aconsej\u00f3 recordarse a uno mismo que se es lo suficientemente considerado como para no hacer perder el tiempo a la pareja enga\u00f1\u00e1ndola con celebraciones navide\u00f1as, que pueden dar a entender que la relaci\u00f3n es s\u00f3lida.<\/p>\n
Shelton dice que una de las formas de superar el malestar es reconocer el momento. \u201cUn ejemplo es decir que s\u00e9 que est\u00e1 cerca el d\u00eda de San Valent\u00edn, pero que es importante expresar lo que siento sin sentirme presionado a actuar en torno a este d\u00eda\u201d, menciona. Ser directo a la vez que compasivo evocar\u00e1 muchas emociones, pero utilizar frases con \u201cyo\u201d para expresar los sentimientos sin jugar al juego de la culpa explicar\u00e1 mejor el motivo de esta dif\u00edcil decisi\u00f3n.<\/p>\n
Terminar con amabilidad puede hacer m\u00e1s llevadera cualquier situaci\u00f3n dif\u00edcil. Shelton afirma que ayuda expresar gratitud por el tiempo compartido cuando la relaci\u00f3n era significativa.<\/p>\n
\u201cSi nos centramos en el malestar de la ruptura, seguiremos sintiendo verg\u00fcenza y culpa\u201d, explica. \u201cCentrarnos en el crecimiento y las lecciones aprendidas nos ayudar\u00e1 a seguir adelante en futuras relaciones\u201d.<\/p>\n
The-CNN-Wire
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