Cuatro maneras de prevenir la hipertensión

Instrumento para medir la presión arterial
Peter Dazeley

Uno de cada cuatro adultos padece de hipertensión, pero hay formas de mantenerse saludable.

(ENTRAVISION).-  Uno de cada cuatro adultos padece Hipertensión. Tome conciencia sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable y de este modo una presión arterial nivelada.

Esta enfermedad se considera uno de los problemas más importantes de salud especialmente en los países desarrollados, afectando a cerca de mil millones de personas a nivel mundial debido al alto riesgo de vida que conlleva. Te contamos como se puede prevenir.

¿Qué es la Hipertensión Arterial? 

La hipertensión Arterial es una enfermedad crónica que se caracteriza por un incremento de la presión sanguínea en las arterias, según datos de la Organización Mundial de la Salud. 

Cómo prevenirla

Existen una serie de hábitos que, son de gran ayuda para poder controlarla, evitando así sus graves consecuencias. Lee estos consejos que te ayudarán:

  • Evitar el sedentarismo, practicando ejercicio físico de manera regular y al aire libre si es posible.
  • Dejar el tabaco y moderar el consumo de alcohol.
  • Seguir las instrucciones del especialista.
  • Llevar una dieta adecuada, como se indica en los siguientes apartados.

Si no se controla, la hipertensión puede provocar un infarto de miocardio, un ensanchamiento del corazón y, a la larga, una insuficiencia cardiaca.



Cuatro maneras de prevenir la hipertensión

Uno de cada cuatro adultos padece de hipertensión, pero hay formas de mantenerse saludable.