(CNN Espa\u00f1ol) — El horario de verano llega este domingo 10 de marzo a la frontera norte de M\u00e9xico, donde los relojes de algunos municipios deber\u00e1n adelantarse una hora, como sucede en Estados Unidos, y permanecer con este ajuste hasta noviembre.<\/p>\n
En noviembre de 2022, la sanci\u00f3n de la Ley de Husos Horarios impulsada por el presidente Andr\u00e9s Manuel L\u00f3pez Obrador puso fin al horario de verano en la mayor parte del territorio mexicano. Sin embargo, algunos municipios de cinco estados s\u00ed deben ajustar sus relojes, en este caso en la madrugada del domingo.<\/p>\n
Seg\u00fan la ley, este horario modificado estar\u00e1 vigente hasta el primer fin de semana de noviembre, en 2024 espec\u00edficamente el domingo 3 del pen\u00faltimo mes del a\u00f1o.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 municipios de M\u00e9xico aplican el horario de verano?<\/p>\n
Un total de 6 municipios mexicanos, ubicados en cinco estados fronterizos con Estados Unidos, deber\u00e1n adelantar una hora sus relojes.<\/p>\n
Baja California<\/p>\n
San Quint\u00edn, Tecate, Tijuana, Ensenada, Mexicali y Playas de Rosarito.<\/p>\n
Chihuahua<\/p>\n
Guadalupe, Janos, Ju\u00e1rez, Manuel Benavides, Ojinaga, Praxedis G. Guerrero.Ascenci\u00f3n y Coyame del Sotol.<\/p>\n
Coahuila<\/p>\n
Jim\u00e9nez, Morelos, Nava, Ocampo, Piedras Negras, Villa Uni\u00f3n, Zaragoza, Acu\u00f1a, Allende, Hidalgo y Guerrero.<\/p>\n
Nuevo Le\u00f3n<\/p>\n
An\u00e1huac<\/p>\n
Tamaulipas<\/p>\n
Miguel Alem\u00e1n, Mier, Nuevo Laredo, Reynosa, R\u00edo Bravo, Valle Hermoso, Camargo, Guerrero, Gustavo D\u00edaz Ordaz y Mataromos.<\/p>\n
Si tienes alguna duda sobre c\u00f3mo configurar tu reloj, puedes consultar la\u00a0hora oficial de M\u00e9xico en tiempo real\u00a0en el sitio del Cenam.<\/p>\n
Consejos de una doctora para afrontar el cambio de horario<\/p>\n
CNN ha reportado algunas\u00a0recomendaciones de la Dra. Shalini Paruthi, codirectora del Centro de Investigaci\u00f3n y Medicina del Sue\u00f1o en el Hospital St. Luke en Chesterfield, Missouri, para que el tr\u00e1nsito entre cambios de horario no sea dif\u00edcil e interrumpa rutinas, especialmente la del sue\u00f1o. Estas son:<\/p>\n
Los adultos deben dormir al menos 7 horas para no afectar su salud y productividad.
\nAdelantar la hora en la que te vas a dormir tres d\u00edas antes del cambio de horario y te levantas 20 minutos antes cada d\u00eda.
\nSi no haces lo anterior, otra posibilidad es que la noche antes puedes dormir al menos 7 horas acost\u00e1ndote media hora antes y dormir media hora m\u00e1s en la ma\u00f1ana, o puedes tambi\u00e9n optar por irte a la cama una hora antes.<\/p>\n
The-CNN-Wire
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