(NOTICIAS YA).-¿Quieres que tu hijo tenga mejor concentración y desempeño escolar? La clave está en el desayuno, advierten expertos.
Pero no cualquier desayuno.
“Un desayuno alto en proteínas de alta calidad les ayudara a concentrarse mejor y tener mejor rendimiento en la escuela, especialmente durante la mañana, cuando se ofrecen clases importantes como son la matemática y gramática”, dijo Ximena Jiménez, nutricionista registrada y portavoz de Florida Dairy Farmers.
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El desayuno figura como uno de los mejores momentos para aprovechar un nivel óptimo de proteínas y una mejor nutrición diaria.
Por lo general, se consumen 13 gramos de proteína en el desayuno, por debajo de la recomendación de consumir 25 a 35 gramos de proteína.
“El 50 por ciento de los latinos no desayunan y citan que la razón primordial es por falta de tiempo en la mañana”, según cifras del productor de leche.
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De acuerdo a las guías dietéticas, los productores enfatizan la importancia de darles a los estudiantes una buena nutrición balanceada:
- El desayuno es la comida más importante del día.
- Los niños entre 4 y 9 años deben consumir 19 gramos de proteína.
- Mientras que los de 9 a 18 años deben consumir por lo menos 30 gramos de proteína.
- Expertos recomiendan desayunos y meriendas con alto contenido de proteínas para poder tener un mejor desempeño en la escuela.
- Tomar un vaso de leche en la mañana. Contiene 8 gramos de proteína que todos necesitan antes del mediodía.
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Para obtener más información acerca de la importancia de la proteína en el desayuno, puedes visitar la página oficial de Florida Dairy Farmers.
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