¿No logras bajar de peso? Esta dieta es la ideal para ti
Joe Readle/Getty Images
¿No logras bajar de peso? Esta dieta es la ideal para ti
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¿No logras bajar de peso? Esta dieta es la ideal para ti

La dieta hormonal con tres simples pasos a seguir.

(NOTICIAS YA).-Cuando se trata de perder peso sobran opciones de dietas, pero hay una que interesa a quienes no pueden bajar de peso: la dieta hormonal.

Establece que, si las hormonas no están funcionando adecuadamente, no podrás bajar.

De acuerdo con BBC, la clave para perder peso es corregir los desequilibrios hormonales en el cuerpo creando un “déficit calórico”. 

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El consumo total de calorías es el factor principal para ganar o perder peso. Es decir, debes quemar más calorías de las que consumes.

Esta es la razón también por la que a muchas personas la dieta del ayuno intermitente les da resultados, ya que eso hace que coman menos y que ingieran menos calorías, detalló el medio de noticias.

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Citando a la fuente, un libro que promueve la dieta hormonal establece tres pasos para lograr perder peso, ganar fuerza, y sentirse más joven:

  1. En el paso uno eliminar de su dieta alimentos como: el alcohol, la cafeína, el azúcar, la carne roja, la leche de vaca y sus derivados (como el queso o el yogurt). Y simultáneamente consumir: más frutas, vegetales, aves, pescado, huevos y productos lácteos derivados de oveja, cabra, y leches elaboradas con plantas.
  2. En el segundo paso, se deben eliminar: alimentos procesados, los edulcorantes y los granos refinados.
  3. El tercer paso involucra: un aumento en ejercicios cardiovasculares y para ganar fuerza.

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Y combinados con los ejercicios, esta “dieta hormonal”  aumentaría la “quema” de calorías.

¿Entonces funciona? La respuesta es sí. Hay que recordar que la pérdida de peso se logra creando un déficit calórico.

A pesar de lo que afirman los defensores de la dieta hormonal, advierten especialistas que los desequilibrios hormonales indican algo más grave y pueden requerir tratamiento médico.

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